Hús étrend mindenkinek, aki szereti a morzsákat és gyorsan akar formába lendülni nyárra - Kb
Az LCHF diéta diéta mindazok számára, akik zsíros ételeket akarnak enni, és még mindig lefogynak. Lehet, hogy lehetetlennek hangzik, de jó kompenzáció mellett az eredmények a vártnál jobbak.
Ez a diéta kisebb mennyiségű szénhidrát bevitelét és megnövekedett zsírbevitelt jelent, amelyek ennél az étrendnél a legfőbb energiaforrások.
Röviden: egyél húst, halat és zöldségeket, és kerülje a cukrokat, kenyeret, tésztát, rizst és burgonyát.
Enni kell, ha éhes, amíg jóllakik, de ugyanakkor abba is kell hagynia.
Nem kell kalóriákat számolnia, és nem kell mérnie az ételek súlyát. Felejtsd el a félkész termékeket és a diétás italokat.
A diéta működési elve egyszerű: Ha eltávolítja a cukrot az étrendből és csökkenti a szénhidráttartalmat, akkor a vércukorszint stabilizálódik és az inzulinszint csökken. A zsír felhasználása növekszik, a test jól érzi magát és a súlya is csökken.
Étkezés, amelyet korlátozások nélkül és jóllakásig fogyaszthat:
- Mindenféle hús - marhahús, sertés, csirke. Az olajos hús hasznos, különösen a csirkebőr. Ha talál organikusan előállított húst.
- Hal és garnélarák - mindenféle tenger gyümölcsei.
- Tojás mindenféleképpen - főtt, sült, omlett .