Holotrop légzés - egy mód arra, hogy megtaláljuk önmagunkat - Stara Zagora
Dr. Marian Gospodinov és Elena Evtimova pszichológus úttörői az ún holotrop légzési terápia Bulgáriában. Több mint 20 éve csinálják ezt, mivel Dr. Marian Gospodinov holotrop légzést és transzperszonális pszichológiát tanult Svájcban, ő a holotrop légzés atyjának, Stanislav Grofnak a hallgatója. 3 éves tréninget végzett a GROF TRANSpersonal Tréning.
Kollégája, Dr. Elena Evtimova szintén Grof végzett, 1991 óta dolgozik holotrop légzéssel.
Ketten Kazanlakban voltak az első holotrop légzési edzésen. Hat merész és két pszichológus vállalkozott a tapasztalatra, hogy harmonikus egésszé gyűjtsék maguk részecskéit. A kétnapos terápia után a diákok elmondták, hogy újnak, energiával telinek, nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak érzik magukat.
Kínálunk egy rövid beszélgetést a két pszichológussal.
Mi a holotrop légzés/reberting /?
A psziché és a légzés közötti kapcsolat tény, amelyet az emberiség már régóta ismer - gyakorlatilag minden pszicho-spirituális rendszer, amely megpróbálja megérteni az emberi természetet, a légzést a test, a psziché és a szellem közötti létfontosságú kapcsolatnak tekintette. Ezt világosan tükrözi sok nyelv, beleértve a és bolgár nyelven, ahol a lehelet-szellem-lélek szavak közös eredetűek.
Évszázadok óta ismert, hogy a tudatot a légzéssel járó technikák befolyásolhatják. Az elmúlt évtizedekben a transzperszonális pszichológia újra felfedezte az ősi tapasztalatokat, és megerősítette Wilhelm Reich megfigyeléseit, miszerint a pszichológiai ellenállások és védekezések, fiziológiai elzáródások és korlátozott légzés összefüggenek egymással.
Tudatkutatása során a világhírű tudós és a transzperszonális pszichológia úttörője, Stanislav Grof pszichiáter kidolgozta a Holotrop Lélegeztetés elnevezésű megközelítést. Egy másik kutató, Leonard Orr, hasonló technikával állt elő és Rebirthingnek nevezte. A módszer egyesíti a sajátos légzési mintát, az érzelmileg feltöltött zenét és a testtel végzett koncentrált munkát. Erőteljes holotróp állapotokat okoz, amelyek során az embernek különböző természetű és intenzitású tapasztalatai vannak.
Miben segít a holotrop légzés?
• az önismeret, a személyes növekedés és fejlődés folyamatainak aktiválása
• hozzáférés a belső erőforrásokhoz
• az élet válságainak leküzdése
• felszabadulás a félelmek és komplexek elől
• a kreativitás és az intuíció aktivizálása
• az akut és krónikus stressz hatásainak enyhítése
• függőségi terápia, például alkohol és drogok
• neurotikus és pszichoszomatikus tünetek enyhítése
• depresszió kezelése
A holotrop légzés előnyei
• jó testi és lelki egészség
• reális hozzáállás önmagához és másokhoz
• az "itt és most" elfogadása
• spontaneitás és természetesség, az érzések nyílt kifejezése
• az egészséges kapcsolatok kiépítésének lehetősége
• magabiztosság és képesség arra, hogy felelősséget vállaljon saját életéért
• rugalmasság, független nézetek és vélemények
• autonómia és függetlenség
• nem önmagadra, hanem tevékenységeidre koncentrálsz
• vidámság és humorérzék
• a természettel való kapcsolat szükségessége
• megszabadulni a negatív érzelmektől és a fizikai állapotoktól szabad kifejezéssel, ellenőrzött, biztonságos környezetben
A holotrop légzés őshazája Amerika, a szerző azonban Stanislav Grof - cseh pszichiáter, aki az 1960-as években Amerikában maradt, hogy megváltozott tudatállapotú emberekkel folytassa munkáját a pszichoterápia és a pszichológia területén.
A holotrop légzés hagyományos pszichológia, hagyományos kezelési módszer vagy valami más? Mit ad ez az új olvasat az embernek és a pszichéjének?
Valójában mennyire új ez a módszer, vagy valami régi technikákon alapszik - például ősi gyógyítók, sámánok, akik szintén használnak légzést?
MG: Igen, pontosan. A holotrop légzés ezen az alapon épült fel, ezek a zenével és légzéssel rendelkező gyógyítók megváltozott tudatállapotba helyezték az embereket. Ennek az állapotnak az alapján érik el a terápiás hatást. A jóga valami hasonló. Az Ogi, az indiánok és az ókori indiai tanításokban is kiderül, hogy a légzés az alap. Ez a légzés, amely teljességhez vezet. A Horost - teljességet jelent, és a troposzt vezetést. Az alapgondolat az, hogy szakadunk a stressz miatt, és általában az ember jól van, harmonikus, amikor egész, összeszedett. Akkor az egyik is boldog. Nehéz életünkben különböző dolgok szakadnak ránk: stressz, munka, félelmek, megbánás, visszafogottság. Azáltal, hogy egésszé válunk, egész életre egészekké válunk, minden örömöt megtapasztalhatunk, javíthatjuk életünket, helyesen hozhatunk döntéseket fontos kérdésekben. Mert nagyon gyakran úgy tűnik, hogy minden rendben van, de valahogy nem vagyunk boldogok, igaz? Ez éppen az integritás hiánya miatt van. Vannak olyan energiafókuszok, amelyek blokkolnak minket. A sok darab, amit szétszórtunk. Holotróp légzéssel ez felhígul, összejönünk, életben, megújultnak, döntésre késznek érezzük magunkat.