Holnap befejezem a 3 leggyakoribb halogató típusú pszichológiával
Több ezer oka van annak, hogy a kellemetlen vagy nehéz munkát későbbre halasztjuk. Fontos projektünk befejezése helyett hirtelen úgy döntünk, hogy elolvasunk egy új könyvet, online vásárolunk a tökéletes karácsonyi ajándékért, vagy banán sütemény recepteket keresünk, annak ellenére, hogy diétázunk. Halogatás akár termelékenységként is meghatározható - az íróasztal újabb átszervezése vagy egészséges, de valószínűleg feleslegesen bonyolult reggeli szendvics készítése.
Krónikus halogatás nehéz legyőzni, mert lényegében bizonyos mértékű önámítással jár. A halogatás arra késztet bennünket, hogy:
"Később megcsinálom."
- Fáradt vagyok, szünetre van szükségem.
"A munka egy részét elvégeztem, a szünet most az én jutalmam az elvégzett munkáért."
- Rengeteg időm van.
Valójában gyakran nagyon tisztában vagyunk azzal, amit csinálunk, de elegendő motiváció megtalálása egy tudományos esszé megírásához vagy az adózásunk megfizetéséhez látszólag teljesen logikus kifogásokkal szembesül a feladatok elhalasztására.
Ha halogatás számos problémát okoz, és az életét a kimaradt határidők, az álmatlan éjszakák és a fárasztó veszekedések rémálmává változtatja, majd a kellemetlen szokás legyőzésének első lépése az, hogy pontosan megtudja, miért viselkedik így.
Ideje tehát kideríteni, hogy milyen típusú halogatógéphez tartozik.
1. típus: Az elkerülő halogató
"Halasztom a feladatokat, hogy elkerüljem a kellemetlen és negatív érzelmeket, például a stresszt, a bizonytalanságot és a szorongást."
Az első típus a klasszikus halogatás példája. Ezek az emberek nem kerülik el annyira a feladatot, mint az általa kiváltott negatív érzéseket. Néhányan elhalasztanak egy túlságosan stresszes vagy nagy kockázatú kötelezettséget, például vizsgákra tanulást vagy esküvői beszédet. Logikusnak hangzik - kellemetlen érezni a stresszt és a feszültséget, végiggondolni a kudarcot, így inkább a Csillagok háborúja sorozat összes filmjét nézzük. Így legalább azonnal kiküszöböljük a bosszantó és nem kívánt gondolatokat.
A krónikus halogatás viszonylag kicsi lehet - nem azért írtuk ezt a karácsonyi képeslapot, egyszerűen azért, mert nem tudunk mit írni, vagy nem tudjuk, hol értékesítenek postabélyegeket. Természetesen a halogatás hatása hatalmas lehet - érdemes egyetemre járnunk, de évek telnek csak azért, mert nem vagyunk biztosak abban, hogy mit is akarunk pontosan megtanulni, vagy hogyan indítsuk el a pályázati folyamatot.