Holisztikus megközelítés az alakhoz - Divat és kozmetika - Testápolás
Biliana Bozhilova
A holisztikus megközelítés segíthet a kiváló egészség elérésében és jelentősen fogyás, yo-yo effektus nélkül. Míg a diéták és a diéták kudarcot vallanak, egy holisztikus fogyókúrás program segít a fogyókúrában és a felesleges kilók fenntartásában, feltárva a test súlyát befolyásoló okait és tényezőit.
A holisztikus megközelítés az orvostudományban teljes értékű lényként érzékeli az embert, aki a probléma kiváltó okait keresi, ahelyett, hogy a tünetek kezelésére összpontosítana, mint a hagyományos orvoslás.
Bár a súlygyarapodás önmagában nem betegség, a túlevés és az elhízás számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a II-es típusú cukorbetegséget, a szívrohamot, a különféle rákos megbetegedéseket és a szívbetegségeket. Az Ön számára ideális súly fenntartása kulcsfontosságú eleme a test általános egészségi állapotának. Az egészséges testsúly nemcsak számos súlyos betegség ellen véd, hanem hozzájárul a magasabb életminőséghez is.
A súly általában két összetevő függvénye - étrend és feladatok. A holisztikus fogyókúrás program segít az egyenlet mindkét oldalán fellépő súlyproblémák kiváltó okainak kezelésében.
Miért eszel többet, mint kellene? Hogyan táplálkozzunk egészségesen? Miért nem edzel eleget? Hogyan javíthatja a fizikai aktivitását? Milyen tényezők - fizikai, pszichológiai és társadalmi - befolyásolják az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos döntéseket. A kérdések megválaszolása segíthet elkerülni azokat az eltéréseket, amelyek nem teszik lehetővé az optimális súly elérését. Ez a hosszú távú fogyás kulcsa, és a holisztikus megközelítés középpontjában áll.
Holisztikus technikák a fogyáshoz és az állapot megőrzéséhez
1. Pozitív üzenetek
Sokunkat (gyakran a gyermekkor és a környezet következtében) megbüntetnek az ételválasztás miatt, vagy önkontrollra használjuk az ételt. A legtöbb esetben ez súlyosbítja a súlyproblémát, ami megnehezíti és ellenőrizhetetlen. Azok az emberek, akiknek a szülei ételt használnak kontrollra - például a fegyelem szigorítására vagy a gyermek viselkedésének átirányítására - általában felnőttként szenvednek elhízástól. Ennek a viselkedésmintának a megtörésére az egyik mód a pozitív üzenetek. Az olyan mondatok, mint „Tudom irányítani az étrendemet!” Vagy „Hamarosan elmúlik valami vágyam valami káros dolog iránt!” Segíthetnek a helyes viselkedésben. Ugyanakkor olyan pozitív gondolatok, mint „Szeretem egészségesen élni!” És „Büszke vagyok arra, hogy ma felelősen étkezem!” Hozzájárulhatnak az ételhez való viszony változásához.