Hölgyeim, fogyjunk le; Szabad választás
Minden nő egyik legmélyebb álma az, hogy megfelelő alakú, vékony test legyen. Valószínűleg a nők 80% -a próbál lefogyni és megszerezni ezt az álomtestet.
Valójában, ha egy kicsit mélyebbre ásunk, kiderül, hogy ez az álom nem csak a hölgyek számára prioritás. Sajnos az alultápláltság, az élelmiszeripar, a gyógyszeripar és más ipar által okozott és kiszabott tévhitek, az egészségtelen táplálkozás hosszú, nemzedékről nemzedékre átadott hagyományai labilisak az egészségügyi (és mentális) elhízásban. És emlékszem, hogy gyerekkoromban csirkét töltöttem burgonyával néhány szelet kenyérrel, sült mekeket lekvárral és "egészséges" pohár tejjel, sőt meg is szidtak, ha megpróbáltam kenyér nélkül megenni a morzsáimat. Ez azonban nem a szüleink hibája. Nem volt senki, aki kinyitotta volna a szemét, a félelem mindent megfagyasztott, mi pedig engedelmesen felhúztuk igáinkat. Ezt követően a civilizáció találmányai és a gyorsétterem "forradalma" teljesen befejezett minket.
A paradoxon ma az, hogy a túlsúlyos emberek nem esznek sokat, mindenféle diétával kínozzák magukat annak érdekében, hogy újra vékonynak és könnyűnek lássák magukat, de a súly nem tűnik el. A kulcs nem csak az elfogyasztott ételek mennyiségében van, hanem a minőségben, az ételek típusában, ezek megfelelő kombinációjában a napszak megfelelő időpontjában. 12 órakor nem lehet reggelizni. sós sós italokkal és Activia-val, délután enni néhány "egészséges" kekszet vagy egy instant levest, este pedig pizzával és sörrel végezni ... és lefogyni. Ugyanakkor éhes és elégedetlen maradsz. Nem támogatom az éhséggel járó fogyást, hacsak nem súlyos egészségügyi problémák motiválják, és akkor nagyon okosan kell alkalmazni, szakembernek ellenőriznie és ellenőriznie kell.
A túlsúly nem sértő, nem mondat, nem ok a bűnösségre. Társadalmi állatok vagyunk, és a társadalom által elhitetett hiedelmek, hiedelmek és sztereotípiák vonzanak minket az asztaltól. Tehát beszívnak bennünket örvényükbe, és kényelmesen rákényszerítenek ránk, hogy a mátrixból való kilépés meglehetősen nehéz, és tudatosságot, elfogadást, határozott választást és engedélyt igényel a változáshoz.
De nézzük meg, mi is valójában a fogyás?
Általános esetben az emberek csak fogyni akarnak, anélkül, hogy egyáltalán törődnének azzal, hogy testük pontosan mit veszített. Volt egy kollégám, aki újabb őrült éhezési étrendet kezdett. Két nappal később örömmel dicsekedett velem, hogy a mérleg 2 kg-ot mutat. le. Halleluja, tehát a diéta működik! Megkérdeztem tőle, van-e fogalma arról, mit tartalmaz ez a két font. Nem is gondolt rá, de eszébe jutott, hogy az étrend leírása szerint csak a második héten (végül) kezdett zsírégetni a test. (Valakinek törvény szerint be kell tiltania a női magazinok "felbecsülhetetlen értékű" tanácsokat!)
És amíg el nem jön a második hét? Mi történik pontosan a testünkkel?
Az első fontok, amelyek hiánya általában lenyűgöz az ilyen étrendekkel, nem más, mint ... víz.
Hosszan tartó alultápláltság esetén a test elkezd égetni az aktív testtömeget - az izmokat és a szerveket. Csak egy idő után éri el a zsírtartalékot.
És itt vagyok, mit akarok csinálni egyértelmű megkülönböztetés: