Holddiéta 2020 január Főzés, kulináris receptek

Milyen gyorsan telik az idő. Véget ért a karácsonyi és újévi ünnep. Januárban vannak olyan ünnepek, amelyek visszatérnek az ünnepi asztalhoz.

Tapasztalatból tudjuk, hogy hideg időben nem tanácsos diétákat tartani, és az ételek védelmet nyújthatnak a megfázás, valamint az influenza és a megfázás ellen. És mennyivel kevesebbet mozogok.
Sokkal fontosabb az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. Mit is jelent ez?
- Együnk rendszeresen - 3 főétkezés és 2 köztes jó tanács, ne hagyja ki a reggelit, és az utolsó étkezés 2 órával lefekvés előtt van. A böjtnek vagy az időszakos böjtnek egyre több rajongója van, de sokkal fontosabb, hogy jobban érezzük magunkat a testünkben. Ha éhesek vagyunk, vagy nem étkezünk megfelelően, akkor sokkal fogékonyabbak vagyunk a betegségekre és a stresszre.
- Minőségi ételeket enni - ha lehetséges, helyi eredetű szezonális ételek. A lehető legkevesebb ipari feldolgozású élelmiszerrel. Több gyümölcsrel és zöldséggel.
- Ne vigyük túlzásba a mennyiségeket
- A kiegyensúlyozott étrend jó mind a testalkatunknak, mind a pszichénknek.

Ha az ünnepek alatt túlevünk, testünknek pihenésre és méregtelenítésre van szüksége. Ezért megfelelő a holddiéta. Ez a hét egyik kirakodási napja.
A holddiéta könnyen követhető. Ennek az étrendnek a fő terve a holdfázisok kezdetétől kezdődően, 24 órán belül csak folyadékokat - vizet, gyógyteát, frissen főzött frisset, húslevest - kell fogyasztania. Kerülje a cukrot, sót, tejitalokat, szilárd ételeket. Ezek a rezsim alkotó italok vizelethajtó hatásúak, így sikerül csökkenteni a felesleges vízvisszatartást.

holddiéta

A holdfázisok 2020 januárja
20.01.01 - 06:52 - első negyedév;
2020. január 10. - 21:14 - telihold;
2020. január 17. - 15:35 - utolsó negyedév;
2020. január 24. - 23:11 - újhold

Telihold idején
A holdfogyasztás megkezdésének legjobb ideje 2-3 nappal telihold előtt. Kezdje könnyebb étrenddel, és amikor ez a holdfázis bekövetkezik, váltson 24 órás folyadékfogyasztásra. Úgy gondolják, hogy telihold idején több plusz kilót veszítünk.