Cardio és Deficiency BB-Team fórum
Hetente háromszor edzek erővel, és fenntartom a 1900 kcal-os kilogrammokat, jó-e hozzáadni 2 db 20 perces kardio edzést és további 200 kalóriát kivonni a jelenlegi 1900-ból. Ez azt jelenti, hogy heti 3 erő és 2 kardio edzés van és napi 1700 kalória. Tisztítás célja 65–60 kg
65 kg-tól 60 kg-ig. Adjon meg több információt rólad. Hacsak nem nő vagy/vagy legfeljebb 1,50 magas, fontolóra kell vennie a súlygyarapodást és a fogyást. Természetesen kategóriába is hajszolhat egy versenyt?
mondta K0m3r 16/08/08, 20:22:
Természetesen versenyre is lehet kategóriát üldözni?
Miss tengerparti test?: D
Alig vagyok 160 éves és egy kicsit. A tetején lévő joker, ha nem is ad hasznos információkat, húzza ki ezt a témát, és törölje le a kolosztrumot a szájáról. Folytassuk a témával.
Szerintem töltsd fel:)
mondta Skalata Kiro 16/08/08, 17:59:
Hetente háromszor edzek erővel, és fenntartom a 1900 kcal-os kilogrammokat, jó-e hozzáadni 2 db 20 perces kardio edzést és további 200 kalóriát kivonni a jelenlegi 1900-ból. Ez azt jelenti, hogy heti 3 erő és 2 kardio edzés van és napi 1700 kalória. Tisztítás célja 65 kg és 60 kg között
Elvileg jobb növelni az aktivitást a kalória csökkentése helyett.