A túlsúly a hormonoktól függ
A túlsúly a hormonoktól függ
A túlsúly gyakori probléma, főleg az utóbbi időben. A férfiak sokkal gyorsabban fogynak, mint a nők. Ez a tény vitathatatlan, és a táplálkozási szakemberek már régóta bebizonyították. Évekig lehet diétázni és órákon át izzadni az edzőteremben, de az eredmény láthatatlan lesz. Miért fogynak el egyesek könnyedén, mások viszont nem? Talán a hormonok a hibásak.
A hormonok hatása
A szokásos "kevesebbet egyél - többet költs" szabály csak részben igaz. A túlsúly fő oka - az anyagcsere és a hormonális egyensúlyhiány megsértése.
A hormonok emberi életre gyakorolt hatása tükröződik az anyagcsere sebességében, az étvágy jelenlétében, fogyásban vagy gyarapodásban és más fiziológiai folyamatokban.
És az első dolog, amit meg kell tennie, mielőtt bekapcsolódna az "önellenőrzésbe", az, hogy konzultáljon egy endokrinológussal.
Ma elmondjuk, hogy milyen hormonok a hibásak azért, mert egy nő nem tud fogyni, és miért veszélyes tünet a túlevés. A cikk végén pedig nézze meg, milyen 10 tesztet kell elvégeznie az endokrin patológia kizárása érdekében.
Milyen hormonok befolyásolják a súlyát:
Leptin. Ez a hormon szabályozza az étvágyat és felelős az energia-anyagcseréért. Ezt jóllakottsági hormonnak vagy a teltség fő hormonjának nevezik. Az alacsony leptinszint fokozott étvágyhoz és elhízáshoz vezet.
Ha sok zsír van a test sejtjeiben - a leptin szint emelkedik, az agy azt parancsolta: "Álljon meg!".
Ghrelin
A gyomor-bél traktusban termelődik, és éhségérzetet okoz. A Ghrelin stimulálja az idegrendszert és védi a szív- és érrendszert. Ha gyakran eszik túl, akkor alacsony lesz a ghrelin szintje, de a szorongás és a depressziós stressz fokozódik. Az emelkedett hormonszint étel hiányában csökkenti a szorongást. Ördögi körnek bizonyul - diéta után brutális étvágy és éhség ébred, amelyet nagyon nehéz elnyomni.
Ezért naponta legfeljebb 4-5 alkalommal szabad enni, ebből 2 étkezés snack. Különös figyelmet kell fordítani a reggelire, kötelezőnek kell lennie.
Ösztrogén és progeszteron
A női nemi hormonok 45 éves koruk után jelennek meg, amikor a nők menopauza alatt állnak. Az alacsony ösztrogénszint hozzájárul a zsírsejtek lerakódásához a hasban. Az alacsony progeszteronszint miatt a szervezet több folyadékot tart vissza, ami növeli a test térfogatát.