Hol van a spenót varázsa? Tudom, hogyan kell enni
A tavaszi zöldségek erőt, vitaminokat és ásványi anyagokat adnak
A mai téma a varázsspenót. Ez a kedvenc tavaszi étel valóban mindenkinek megadhatja a tengerész Popeye erejét, és hozzájárulhat az energia felhalmozásához a téli hideg után. Ezenkívül rendkívül előnyös a kulináris fantázia felszabadításában, és készítettünk egy remek receptet, amelyet szinte biztosan nem próbált ki.
Tudja, hogy a legjobb szezonális ételeket fogyasztani. És most itt az ideje a zöld szuper gyomoknak, amelyeket gyakran igazságtalanul elhanyagolnak. És ennek nem szabad így lennie. Az olyan ételek, mint a spenót és a csalán, fokozzák az immunitást, és mindent megadnak a testnek, amire a tél után fel kell térnie. Külön téma, hogy rendkívül fontosak a gyermekek növekedése szempontjából, ezért nem jó megfosztani őket a természet adományaitól. A spenót terhes hölgyeknek is hasznos. Ezért:
Szuper étel remek áron
Természetesen nem túlzás azt állítani, hogy a spenót szuper étel. A legjobb dolog az, hogy az ár nagyon alacsony, különösen hasznos tulajdonságainak hátterében. És valóban sokan vannak.
Tápanyagokat és különösen ásványi sókat tekintve a spenót a bajnokok közé tartozik. Levelei valódi fehérjetartalmúak, szénhidrátok, A-, B- és C-vitaminok, utóbbiak körülbelül 50 mg/100 gramm nyers spenót. A folsav tartalma szintén nagyon magas, ami különösen fontos a gyermekek születése előtti fejlődése szempontjából. A spenót az ásványi anyagok, például a nátrium, kálium, magnézium, vas, foszfor, kalcium, jód, mangán és réz nélkülözhetetlen forrása is. Nem tartalmaz zsírt és koleszterint, és 100 grammban csak 25 kalória van.
Fontos, hogy gondosan válasszon
Spenót vásárlásakor győződjön meg róla, hogy sötét, kemény levelei vannak foltok és sérülések nélkül. Hűtőszekrényben legfeljebb 3-4 napig tárolhatja. Jó borítékban tartani, hogy ne hervadjon el. És ha kifehéríted és lefagyasztod, akkor egy évet tölt a fagyasztóban.