Hol tévedtünk, vagy; Miért nem működik a rezsimem; Polly szerint A P
Hol tévedtünk? vagy "Miért nem működik a módom?"
Akik jobban ismernek, azok tudják a súlyommal való küzdelmemet, amely a mai napig tart. Amíg nem lettem oktató, soha nem gondoltam mélyen az étkezés módjára. Mint minden nő, akinek összetett a megjelenése, én is azonnali eredményeket szerettem volna elérni! Neked ismerősen hangzik? Ennek eredményeként az étrendemben minden lehetséges hibát el tudtam követni! És bár jó étkezési szokásokat szereztem úgy, hogy egyesítettem régiekkel, az étrendem nem működött. Itt arról beszélünk, hogy miért nem fogyunk:
- Halj éhen, légy gazember!
A böjt a leggyakoribb hiba annak, aki úgy döntött, hogy elveszít egy újabb plusz kilót. Ennek legfőbb oka matematikai - "kevesebb étel kevesebb kalóriát jelent, ezért fogok fogyni". Ez a mondat lényegében igaz, de sajnos az emberi test összetett kérdés, és az éhség számos más folyamatot nyit meg, amelyek ellenünk működnek.
- Reggeli a bajnokoknak!
Kora kortól kezdve rendszeresen azt mondják nekünk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. És valóban tudjuk, miért van ez? A fő ok az, hogy a reggeli étkezés felgyorsítja az anyagcserét. Ennek oka, hogy alvás közben kevesebb kalóriát égetünk el, mert testünk energiát tárolt fel. A reggeli valójában másodszor „ébreszti fel” testünket, ezzel a nap folyamán a tipikus sebességre gyorsítja az anyagcserét. Ezért sokan kerülik a reggelit - azt mondják, akkor egész nap éheznek. Igen, de ez nem feltétlenül rossz, éppen ellenkezőleg! Az éhség biztos jele annak, hogy a szervezet anyagcseréje működik! A megfelelő reggeli biztosítja a napi tápanyagok megfelelő elosztását, aminek következtében este nem tapasztalunk ilyen nagy éhségérzetet. Ennek alátámasztására számos olyan tanulmány létezik, amelyek egyértelműen kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen reggeliznek, könnyebben fogyhatnak és megtarthatják az új súlyt.
- Az egészet akarom, és most is akarom!
Az új rendszer első napjaiban testünk rengeteg felesleges folyadékot ürít ki. Láthatóan lefogytunk, de nem vesszük észre, hogy sok zsírraktárunkat nem égettük el. Nem sokkal ezután eltűnik a felesleges folyadék, nem veszítünk láthatóan centimétereket, és úgy gondoljuk, hogy a rendszerünk nem működik. A legtöbb esetben itt történik a demotiváció. Az igazság az, hogy a diéta működéséhez türelemre van szükség. Ehhez el kell felejtenünk a mérleget és a centimétert (legalább néhány hétig), és a táplálkozásra kell összpontosítanunk!