Miért nem fogyhatunk el a menopauza idején?

Talán a tested meg akarja tartani erejét és erőforrásait, hogy átélje ezt a kihívások időszakát. Talán van még egy oka. Az az igazság, hogy nem mindegy miért; sokkal fontosabb az egészséges testtömeg fenntartására összpontosítani.

Tehát a súly egy dolog, de az egyensúly VALAMI más. A menopauza hormonális változásokat okoz a nő testében, ami betegségekhez és betegségekhez vezethet. Ilyen feltétel a súlygyarapodás. Mi történik a testben? Mindenekelőtt a zsírszövet eloszlása ​​változik. Aktív reproduktív korában zsírszövet halmozódik fel a csípőjén és a combján. A felesleges zsír felhalmozódik a hasban, szubkután és a test belső szervei körül (1).

fogyhatunk

Milyen ételt kell enni:

+ A mérsékelt testmozgás rendszeres gyakorlása (napi legalább 30 perc hetente háromszor) (6).

FORRÁSOK

[1]. Pertyński T, Stachowiak G. Menopauza - tények és viták. Polska Endocrinology/Polish Journal of [1] [2] [3]
Endokrinológia Tom/57. évfolyam; Szám 5/2006
[2]. Marlatt, K. L., Beyl, R. A. és Redman, L. M. (2018). Az egészségügyi magatartás és tapasztalatok kvalitatív értékelése
menopauza alatt: keresztmetszeti, megfigyelési vizsgálat. Maturitas, 116., 36–42.
[3]. Monteleone, P., Mascagni, G., Giannini, A., Genazzani, A. R. és Simoncini, T. (2018). A menopauza tünetei -
globális prevalencia, fiziológia és következmények. Nature Reviews Endocrinology, 14 (4), 199–215.
[4]. Kapoor, E., Collazo-Clavell, M. L. és Faubion, S. S. (2017). Súlygyarapodás a nőknél a Midlife-nál: tömör áttekintés