Hogyan vigyázzon a hátára és csökkentse a fájdalmat
A hát- és derékfájás nagyon súlyos egészségügyi probléma, mivel kényelmetlenséget okoz, csökkenti a mobilitást és a munkaképességet, és rontja az általános életminőséget. A gerinc az a tartóelem, amely támogatja a test testtartását és egyenesen tart minket, ezért nem szabad elhanyagolni. Gyakran azt gondoljuk, hogy a hátfájás egy bizonyos mozgás eredménye, és hirtelen jelentkezik, de az esetek nagy százalékában a támogató készülék kötőszövetének hosszú távú degeneratív betegsége. A fájdalom lehet trauma vagy baleset eredménye, de a legtöbb esetben a túlsúly, az emberek átlagos magasságának növekedése, a csontanyagcsere károsodása. A fájdalom hirtelen túlterhelés után is jelentkezhet.
Melyek azok a rossz szokások, amelyek derékfájást okozhatnak?
-Gyenge biomechanika vagy helytelen testhelyzet nappal és éjszaka
A test mozgásának módját biomechanikának nevezik, és a mozdulatok helyes végrehajtásának gondolata az, hogy a súlyt a teljes gerinc mentén osztják el, és ne koncentrálódjanak egy területre, károsodást okozva.
-Csökkent fizikai aktivitás
A csökkent fizikai aktivitás gyengíti a gerinc izmait, ami rontja a mozgásszervi rendszert, és az elhízással együtt hozzájárulhat az állapot romlásához.
-Helytelen testtartás
A gerinc túlzott hajlítása vagy csavarodása előfeltétele az intervertebrális lemezekkel kapcsolatos problémák előfordulásának, mert túlterheltek.
-Túlsúly
A feszültség növekszik, a megfelelő testtartás és a biomechanika romlik.
-Dohányzó
A dohánytermékek használata károsítja az ásványi anyagcserét, ami azt jelenti, hogy kevesebb ásványi anyag és tápanyag jut el a korongokhoz. Ily módon gyengülnek és érzékenyek a károsodásra.
Amikor orvosi segítségre van szükség?
–Mikor a hát- vagy derékfájás állandó és hosszan tartó, és fájdalomcsillapítók nem enyhítik
-A végtagok gyengesége vagy bizsergése esetén
-Amikor zsibbadás az ágyékban
-A kismedencei tartályok (hólyag és végbél) károsodott kontrollja esetén
A hát és a derék vizsgálatának módszerei a következők:
-Röntgen
-CT
- Nukleáris mágneses rezonancia - rendkívül informatív képeket nyújt a lágy szövetekről.