Hogyan védhetjük meg a gyomrot a stressztől
Miért befolyásolja a stressz az emésztőrendszert?
A stressz hatására egyesek teste reagál a gyomor-bél traktus rendellenességeire.
Az agyból a belekbe és fordítva érkező jel megszakad, és a belek érzékenyebbek lesznek a bennük zajló rutinfolyamatokra, és kényelmetlenséget jeleznek az agynak, az agy pedig torz jelet küld, hogy a belek gyorsabban vagy gyorsabban, lassan összehúzódik, és ez hasi fájdalmat, valamint székletzavarokat okozhat.
Így, ha állandó stressz alatt áll, akkor a bélgörcsök, a perisztaltika rendellenességei és a fokozott puffadás válhat állandó társává.
Beteg gyomor: mit kell tenni?
Természetesen foglalkozni kell a fájdalom okaival, és szükség esetén időben orvoshoz kell fordulni. A következő ajánlások segítenek túlélni ezt az időszakot minimális egészségügyi kényelmetlenséggel:
- Egyél kis adagokban az emésztőrendszer túlterhelése nélkül. Kerülje a túl meleg vagy túl hideg ételeket. Jobb, ha hőmérsékletük hozzávetőlegesen megegyezik a test hőmérsékletével.
- Csak az alacsony zsírtartalmú fajok húsára vagy baromfihúsára, sima főtt rizsre, sült almára és korpás kekszre vagy teljes kiőrlésű lisztre korlátozódhat.
- A friss zöldségek és gyümölcsök, minden fűszer, sózott, füstölt, sült és zsíros ételek, valamint a tejtermékek minimalizálása és jobb kizárása.
- Az emésztőrendszer normalizálása érdekében figyeljen a gyógyszerekre. A gyógyszertár számos gyógyszert kínál Önnek, amelyek gyorsan enyhítik a gyomor-bélrendszeri rendellenességek és a bélműködési zavar tüneteit, azonban emlékeztetni kell arra, hogy ezek a gyógyszerek többnyire megállítják a tüneteket, és nem foglalkoznak a rendellenesség okával.