Hogyan változtathatja meg az életedet egy hideg zuhany?
Bár egy hosszú, nehéz nap vagy egy nyugtalan éjszaka után semmi sem hangzik vonzóbbnak, mint egy pezsgőfürdő, a hideg zuhany jobb választás lehet.
Körülbelül 30 fokos vízzel történő fürdést hideg zuhany alatt végezzük. A kísérletezés legjobb módja, ha fokozatosan végezzük - lassan csökkentjük a víz hőmérsékletét a szokásos zuhany vége felé.
Miután elérte a kellemetlen lehűlést, álljon két-három percig. A következő zuhanykor még jobban csökkentheti a víz hőmérsékletét, és megpróbálhat néhány percig tovább maradni.
Mielőtt hideg zuhanyba kerülne, tudnia kell, hogy vannak ellenjavallatok. Aki veszélyeztetett vagy szívbeteg, annak ajánlott kerülni. Miután ezt 7-10 alkalommal elvégezte, megszokja.
És itt vannak azok az előnyök, amelyeket ez a kísérlet nyújt Önnek.
Kikapcsolódás
A hideg zápor pihentető hatással bír - különösen a fájó izmokra.
Enyhíti az ízületi fájdalmat
A hideg zuhanyok csodákra képesek a fájó ízületeknél. A hideg a legalkalmasabb gyógyító az akut fájdalomra, összehúzza az ereket, lassítja a vérkeringést és csökkenti a duzzanatot.
Segít a fogyásban
Bár nem szabad a hideg záporokat fogyókúrás technikának tekinteni, a hideg vízben való fürdés hatással lehet a fogyásra. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik tíz napot hűvösebb helyiségekben töltöttek, megnőtt a barna zsír aktivitása, amely kalóriát éget és alacsonyabb testtömeg-indexhez kapcsolódik.