Hogyan válasszuk ki a megfelelő multivitamin AGLEU-t
Hasznos, praktikus, tesztelt
Hogyan válasszuk ki a megfelelő multivitamint
Testünknek minden nap körülbelül 40 vitaminra, ásványi anyagra és nyomelemre van szüksége. Sajnos a "Vegyél változatos étrendet, és nincs szükségük más kiegészítőkre" kijelentés. ez már mítosz, és ma megvitatjuk, miért és hogyan válasszuk ki a megfelelő multivitamint.
Mikor és miért nem elég a "változatos" étrend
A változatos étrend alatt értendő elegendő mennyiség tápláló és tápanyagokban gazdag, beleértve az esszenciális (pótolhatatlan) tápanyagokat is - ezeket az anyagokat testünk nem képes egyedül előállítani - vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, esszenciális zsírsavak (pl. Omega 3-6-9).
Elavult adatok
A vitaminok, ásványi anyagok tartalmát és mindent, ami az egészségünkhöz és a közérzetünkhöz szükséges, felhasználjuk a múlt század 70-es éveiben létrehozott adatbázisokban, amikor a humusztartalom és a talajösszetétel lényegesen gazdagabb volt, mint a mai földeké.
Egyszerűen elmagyarázni, ha a talaj van kimerítik a monokultúrák (ha ugyanazon termést több mint egy évig a földre ültetik ugyanazon a helyen, csökkennek az adott növényhez szükséges tápanyagok, és minden egyes következő betakarításkor, különösen nem megfelelő megtermékenyítés esetén), a hozam egyre kevesebb káliumot vagy vasat tartalmaz, például (minden tápanyagra vonatkozik).
Feldolgozott ételek fogyasztása
És itt nem csak félkész termékeket értünk, vagy ún. "Szemététel" - fehér liszt, cukor, nagy mennyiségű só, tartósítószerek, színezékek, javítószerek és mások befolyásolják az ételek minőségét és az alapvető tápanyagok felszívódását.
Gyümölcsök és zöldségek nagy láncokból vagy importból
Annak érdekében, hogy a szállítás során ne sérüljön a kereskedelmi megjelenés, vagy ne romoljon a termelés minősége, a gyümölcsöket és zöldségeket még a teljes érettség elérése előtt betakarítják. Ez nemcsak az ízét, hanem a tápanyagok, köztük a vitaminok és ásványi anyagok tartalmát is befolyásolja.
Alkohol fogyasztás
Az alkohol zavarja az alkohol felszívódását és/vagy kimeríti a tartalékát vitamin B1, B9 (folsav), B12-vitamin, cink, A-, D-, E-vitamin stb.