Hogyan tisztítsd meg a tested 5 nap alatt
Fontos, hogy betartsuk ezeknek az ételeknek a sorrendjét, és ne rendezzük át a napokat vagy a recepteket.
Igyon minél több folyadékot, ez kitölti a gyomrát, és nem lesz annyira éhes. Másrészt zsírégetéskor aktiválja az anyagcserét. Még akkor is, ha ez nem túl egyszerű, tartózkodjon a harapnivalóktól, kivéve az első napot. Végső esetben, ha nagyon éhes, igyon egy pohár meleg zöldséglevest (naponta legfeljebb egyszer).
10 étel, amely szebbé tesz: lásd az alábbi galériában:
Első nap - a test tisztítása
Anyagcserénk sok zöldséggel készül a zsírok lebontására és a sejtekben felhalmozódott víz eltávolítására.
Reggeli - nyers zöldség mártással.
Egy adaghoz - 250 g nyers zöldségrudat (sárgarépa, zeller, uborka) és 75 g fölözött túró, 50 g író (kefir), petrezselyem, kevés só, bors és paprika szószát.
Egész napra - zöldséges pörkölt.
Egy napi adaghoz - 400 g sárgarépa, 2 szár póréhagyma, fél fej zeller, 2 paprika, 200 g fehér káposzta. 1 liter zöldséglevesbe mossuk, tisztítsuk meg, aprítsuk fel és pároljuk meg. Adjunk hozzá 250 g koktélparadicsomot, petrezselymet és szójaszószt. Egyél napközben, amikor éhes vagy.
Étkezés között - reggel és délután egy vödör 150 g zsírszegény joghurt kevés citromlével vagy petrezselyemmel.
Egész napra - 675 kalória, 11 g zsír
Második nap - az anyagcsere aktiválása
A zsírsejtek nyitottak, most meg kell égetnünk a tartalmukat. Sok fűszerre van szükség.
Reggeli - zabpehely fahéjjal. Forraljunk 30 g zabot 50 ml vízzel és tejjel 5 percig. Adjunk hozzá fél teáskanál fahéjat és mézet, egy reszelt almát.
Ebéd - hal. Enyhén megpirít egy teáskanál reszelt hagymát, tegyen curry-, kurkuma- és korianderport. Adjunk hozzá 2 apróra vágott paradicsomot és 175 g halfilét. Pároljuk 5 percig, és adjunk hozzá 50 g főtt vörös lencsét, garam masala (indiai fűszer) és egy kevés citromlevet.