Hogyan tehetjük jobbá arcunkat smink nélkül
Fogyjon hét kilót
A torontói egyetem pszichológusai megállapították, hogy egy nő arcának szépítéséhez 7 kilogrammot kell fogynia - írta a "Daily Telegraph" brit lap. A férfiaknak még többet kell fogyniuk - 8 kg-mal. A súlygyarapodás és a fogyás az átlagos magasságú emberek arcán csak 3-4 kiló után jelentkezik. De a pszichológusok szerint ahhoz, hogy vonzóbbá váljanak, kétszer annyi súlyt kell lefogyniuk. A kutatók remélik, hogy tanulmányuk eredményei nagyobb súlycsökkenésre ösztönzik az embereket. A téli szezon csúcspontján ez nagyon sürgető probléma.
Amikor a hőmérséklet csökken, a súly általában növekszik. Mindenféle kifogás - a természet elővigyázatosságból tűzte ki ezt a mechanizmust a hideg ellen, nincs idő sportolni, mert a nap rövidebb, az anyagcsere csak lelassul. Valójában, a közhiedelemmel ellentétben, az anyagcsere télen felgyorsul, de cselekedeteinkkel vagy tétlenségünkkel zavarjuk. Ha a test hidegnek van kitéve, több energiát használ fel a melegedéshez, ami azt jelenti, hogy az anyagcsere felgyorsul. A hízás azonban akkor következik be, amikor a melegben ülünk.
Három dolog befolyásolja a túlsúly felhalmozódását - a testmozgás hiánya, a nehezebb ételek és kevesebb az ivóvíz. Ne hagyjuk figyelmen kívül a pszichológiai tényezőt. Vastag és széles ruhákat viselünk, és ez függönyt húz el közöttünk és a tükör között. Mögötte lustálkodunk és hasra eszünk a kandalló mellett. A psziché is komolyabban beavatkozik a problémába - írja a Monitor újság.
Ha télen depressziósnak érezzük magunkat, testünk több szerotonin és dopamin termelésével próbál reagálni. Az egyik módja ennek az ún. A boldogság hormonja olyan, mintha több szénhidrátra vágynánk. Sajnos a magas szénhidráttartalmú ételek, mint a chips, a sütemények, a tejcsokoládé és a piték gyakoriak és magas zsírtartalommal. Tehát boldogan töltődünk fel. A kérdés az, hogyan lehet ezt elkerülni, a válasz pedig - rendszerváltásunk révén. Íme néhány lépés:
A fizikai aktivitás
Még akkor sem, ha ugyanazt az ételt eszi, amelyet nyáron fogyaszt, amikor ülő életmódot folytat, nem biztosíthatja az elhízást. Ha van nap, tegyen rövid sétákat. Ha hideg van - menjen edzőterembe, vagy táncolni, jógázni, pilatesezni. Miért ne edzen otthon. Már 10 perc testmozgás után felmelegszik és egészségesebbnek érzi magát.