Hogyan táplálkozzunk rendesen és egészségesen a téli hírekben

Nincsenek káros élelmiszerek, de vannak olyanok, amelyek sokkal hasznosabbak, mint mások, például a "gyorsétel", a csomagok - "finomak, tartalmasak és elhanyagolható a tápanyag-sűrűségük" és olyanok, amelyeket nagyon gyorsan megvásárolhatunk - gyorsételek. Ezt a táplálkozási és dietetikai szakember, Prof. Donka Baikova mondta a Bulgária AIRBAN című "Bulgária reggel" című műsorában.

Dr. Szergej Ivanov, az Élelmiszerbiológiai Központtól rámutatott, hogy a hagyományosnak tűnő, de gyanúsan olcsó termékek kockázata a fogyasztó. Lora Indjova és Simeon Belev stúdiójában azt tanácsolta, hogy a lehető legkevesebb feldolgozott ételt fogyasszák.

Baykova professzor azon a véleményen van, hogy ebben az időszakban nem szabad betartanunk azokat a nagyon korlátozó diétákat, amelyekre az ünnepek után összpontosítottunk.

"Most sokkal mérsékeltebb, de egészséges étrendre kell váltanunk" - mondta. "A fehérjéknek teljesnek kell lenniük természetes termékek - joghurt, alacsony zsírtartalmú sajt, hal, tojás, zöldségek és gyümölcsök - és ezen felül forró teák alapján" - tette hozzá Baykova professzor.

---