Hogyan táplálkozzunk egészségesen karantén alatt - A program legfontosabb eseményei - BNR News
- játék
- szünet
- álljon meg
- néma
- némítás feloldása
- max hangerő
Sok ember a szükségesnél többet eszik a karantén alatt. Sokan vannak, akik helyesen akarnak enni, de nem tudják, mit kell enni, miután minden nap otthon vannak, és nem foglalkoznak nehéz receptekkel.
"Ez egy jó idő az emberek, hogy rájöjjenek, milyen ételt esznek. Jelen kell lennie a reggelinél nagy mennyiségű fehérje, friss zöldségekkel vagy komplex szénhidrátokkal kombinálva. A szénhidrátokban gazdag reggeli a nap folyamán számos negatív hatást okozhat számunkra elégtelen jóllakottság és alvásMondja Maria Sbirkova, aki az Egyesült Államok Pszichológiai Étkezési szokásain végzett.