Gyorsétterem és a legjobb választás

Étkezés gyorséttermekben

legjobb

Metro - a legjobb választás

A Metro büszkén hirdeti 7 szendvicset, kevesebb mint 6 gramm zsírban. Mivel ezeket az alacsony zsírtartalmú, sűrű ételeket kínálják, ha gyorséttermet választasz, állj meg először a metrón. Még akkor is, ha a kevésbé sovány húsú szendvicseket választja, az élesztő és a vaj megtartása csökkentheti a kalóriákat és a zsírt.

  • Táplálkozási tények
  • Legjobb választás: mindegyik "6 gramm zsír vagy kevesebb" szendvics. A legalacsonyabb kalóriatartalmú Veggie De-lite, 200 kalória, 2,5 gramm zsír, 37 gramm szénhidrát, 7 gramm fehérje.
  • A legjobb alternatívák az alacsony szénhidráttartalommal: a "legfeljebb 6 gramm zsír" saláták bármelyike ​​olaj- és ecetes öntettel, vagy az olasz öntettel zsír nélkül.

Wendy - a legjobb választás

  • Táplálkozási tények
  • Cézár saláta (öntet és kenyér nélkül): 70 kalória, 4 gramm zsír, 2 gramm szénhidrát, 7 gramm fehérje, 45% A-vitamin, 30% C-vitamin. Használja a francia köretet zsír nélkül (80 kalória, 19 gramm szénhidrát, 0 zsír ) vagy a csökkentett zsírtartalmú öntetek egyikét. Azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú diétát tartanak, a császármetszés a legjobb megoldás, csak 1 gramm szénhidrátot adnak hozzá, 16 gramm zsír, 150 kalória.
  • Grillezett csirke: 260 kalória, 10 gramm zsír, 25 gramm szénhidrát, 19 gramm fehérje.
  • Kis Chile: 210 kalória, 6 gramm zsír, 21 gramm szénhidrát, 16 gramm fehérje, 5 gramm rost. Ez elfogadható a South Beach Diet 2. szakaszában.
  • Tejföl és padlizsán: 320 kalória, 3,5 gramm zsír, 63 gramm szénhidrát, 8 gramm fehérje, 60% C-vitamin, 20% vas.