Hogyan táplálkozzunk a természetes bioritmusok szerint - Új szülők
A terhesség alatt az ételnek a lehető legtermészetesebbnek kell lennie - gabonaféléknek és teljes kiőrlésű gabonának. És ha érzékenyebb a gyomrod, válassz gluténmentességet, például hajdina, quinoa, amarant, köles. Ez az egyik legnépszerűbb német természetgyógyász és Schussler terapeuta grófnő tanácsa Angelika Wolfskil. Bulgáriában marad, hogy ingyenes oktató előadásokat tartson Szófiában, Plovdivban, Várnában és Ruséban, valamint bemutassa új, bolgárul megjelent könyvét - "Schussler sói és táplálkozás bioritmus szerint".
A német homeopátiás szövetség meghívására rendezett hatodik bulgáriai látogatása során Angelika Wolfskil arról fog beszélni, hogyan kell enni, és hogyan lehet megszervezni mindennapjainkat a természetes bioritmusok szerint az optimális mentális és fizikai egészségi egyensúly elérése érdekében.
Angelika Wolfskiil új, bolgár nyelven megjelent könyvében elmagyarázza, hogy a természetes folyamatok (a nappali és az éjszakai változás, az évszakok) hogyan határozzák meg az élőlények összes élettani folyamatának menetét. A bioritmusok természetének ismeretében következtetéseket vonhatunk le a természetes táplálkozásról. Kínálunk egy részletet a "Schussler sói és táplálkozás bioritmus szerint" című könyvből.
Az élet kezdete
A terhesség alatt az anya szervezete egyszerre készül fel a magzat minden szükséges tápanyaggal való rendszeres ellátására és a szoptatás nagyon fontos időszakára. Bizonyos tápanyagok iránti igény növekszik. A terhesség második harmadában ez észrevehetőbbé válik, de ez nem jelenti azt, hogy "kettőért" kellene enni.
Az energiaigény körülbelül 15% -kal nő a terhesség negyedik hónapjától. Ez napi 250 - 300 kcal-nak felel meg (például 2 szelet kenyér minőségi tejszínhabbal).
Jelentősen megnő a vitaminok (pl. B1, B2, B6, B12), folsav (a fogantatás előtt kell bevenni), ásványi anyagok (pl. Kalcium, magnézium), nyomelemek (pl. Jód, cink, vas) iránti igény.) zsírsavak, amelyek szükségesek az agyi idegsejtek és a szem megfelelő fejlődéséhez és éréséhez.
Ha az anya nem kap elegendő mennyiségű ilyen anyagot a napi táplálékkal, a raktárakat kiürítik, ami idővel tartós hiányhoz és annak következményeihez vezethet, amelyek a születés után is folytatódnak.
Ma már ismert, hogy a gyermek a várandós anyától a terhesség utolsó harmadában körülbelül 35 g kalciumot vesz fel, mivel ebben az időszakban a csontrendszerének legfejlettebb fejlődése. Ne feledje a régi népi igazságot: "Minden terhesség fogba kerül."
Ha a kismama meg akarja akadályozni a túlzott súlygyarapodást, céltudatosan olyan ételeket kell választania, amelyek magas tápanyagtartalmat biztosítanak és megőrzik egészségét. Ezek magas biológiai értékű és alacsony kalóriatartalmú ételek. Elsőbbséget kell élveznie a létfontosságú vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben, aminosavakban, telítetlen zsírsavakban, másodlagos növényi anyagokban és hasonlókban. Létfontosságúak, mert a test nem képes önmagában előállítani őket, de mindennap szüksége van rájuk a megfelelő anyagcsere biztosításához. Az egészséges étrenddel kombinálva a Schussler-sók segíthetnek a kismamának abban, hogy valóban élvezhesse a terhességet.