Hogyan tanítsuk meg a gyereket az egészséges táplálkozásra A gyermek játékokkal és szórakozással játszik születésétől kezdve
Desi Peeva 2 gyermek - Christian és Borimir - édesanyja. Nagy nehezen szoptatta első gyermekét, és sok rossz tanácsot kapott. Szerencsére a La Leche League-ben találkozott a szoptatással kapcsolatos információkkal, nagy tisztelettel és megértéssel látta el, amit akkor átélt, és ez nagyon sokat segített neki. 4 éve tagja a La Leche Liga Bulgáriának, és másfél éve nemzetközileg akkreditált Leader - szoptatási tanácsadó. Minden hónapban előadásokat tart a szoptatásról, az etetésről és az elválasztásról
Assoc. Prof. Svetla Danova mikrobiológus és a "Tejsavbaktériumok és probiotikumok" laboratórium vezetője a Mikrobiológiai Intézetben - BAS. Több mint 20 éves kutatásával előadó és tanácsadó a funkcionális élelmiszerek, tejtermékek, probiotikumok és az élelmiszerbiztonság területén. Szakterülete Franciaország, Belgium, Dél-Afrika. 1 éves nagymama. lány unoka.
Mindketten többet beszélnek arról, hogyan lehet megtanítani a gyereket egészségesen étkezni, és hogyan válasszanak ételt nekünk és gyermekeknek a mai iparosodott világban.
Szülőként jó példának kell lennünk gyermekeink számára - az étkezés kultúrája az első naptól indul. Az első napokban a legtöbb gyermek kolosztrumot kap. Természetes prebiotikum és táplálék a testünkben található jó baktériumok számára, és védőréteget hoz létre a belekben a káros baktériumok ellen. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy a baba kezdje a kolosztrummal való táplálást, még akkor is, ha szükséges a szoptatás leállítása vagy a szoptatás kiegészítése.
Az anyatej következik. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a szoptatás legalább a gyermek második évében folytatódjon. A csecsemő táplálásakor az anyatej fő feladata a baba immunrendszerének kiépítése és fenntartása. A szoptatott csecsemők, akiket igény szerint táplálnak, nagyon könnyen megszokják az evést, amikor enniük kell, és a szükséges mennyiséggel.
A táplálkozással együtt jár az étkezési szokások kialakulása, és ez folyamatos folyamat. Az evés jó szórakoztató és szórakoztató.
Hogyan alakul ki a gyermekek ízlése és hogyan épül fel a norma?
A norma a szülőktől függ. Egyesek számára ez hamburger lehet, mások számára pedig házilag készített meleg étel - ez az a szabvány, amely alapján a gyerekek összehasonlítják az ételeket, amikor felnőnek. Az egészséges táplálkozásra tanított gyermekek ritkán esznek túl.
Ha meg szeretné tudni, hogy az étrend normális és kiegyensúlyozott-e, íme a kérdések, amelyek segíthetnek Önnek:
- Közvetlenül a természetből származik? Könnyű hőkezelés esetén is hasznos számunkra.
- Mit csináltak az emberek 100 évvel ezelőtt? Nem voltak gyümölcscentrifugák, mikrohullámú sütők stb.
- Mit csinálnak kölykök és cicák? Nem esznek minden kolbászt.