Hogyan szervezzük meg a hűtőszekrényt a gyorsabb fogyás érdekében
1 - Gyorsan alakítson át hűtőszekrényt a fogyás érdekében
Segít a hűtőszekrénye a fogyásban, vagy szabotálja az egészséges táplálkozás érdekében tett erőfeszítéseit? Sok esetben a hűtőszekrény állapota megzavarhatja vagy megzavarhatja a fogyás tervét.
A fogyás megkönnyítése érdekében többféle módon szervezheti otthonát. De ha csak néhány perced van, akkor azt javaslom, hogy a gyorsabb fogyás érdekében szervezd a hűtőszekrényt. A hűtőszekrény teljes cseréje könnyen elvégezhető, és a kezdéshez csak néhány kellékre van szüksége.
- Papírtörlő vagy tisztító kendő
- Tisztítószer (Ablaktisztítót használtam, de használhat háztartási tisztítószert is.
- Egészséges szemét
- Újrahasznosító tartály.
Az opcionális kellékek közé tartoznak a rendezett eldobható edények (a márkák, például a Glad és a Ziploc jól működnek), a víz újrahasznosító palackjai, az otthoni csomagolású 100 kalóriás rágcsálnivalók vagy más egészséges hűtött ételek. Ne aggódjon, ha nincsenek ilyen tételei, induláskor megvásárolja, miután megtisztította és elrendezte a hűtőt a fogyás érdekében.
2 - Távolítsa el és rendezze az ételt
A tisztítási folyamatot úgy kezdi meg, hogy az összes ételt eltávolítja a hűtőszekrényből. Miután az egész hűtőszekrény kiürült, értékelje az egyes elemeket, és döntse el, hogy támogatja-e vagy szabotálja-e a fogyás tervét. Sok sikeres diéta elutasítja ezeket az ételeket, amelyek gyakran magas zsír- és cukortartalmúak.
- Fűszerek, például majonéz, ketchup vagy barbecue szósz
- Ruha a salátához
- Szóda és édesített teák
- Gyümölcslé
- Feldolgozott lekvárok és zselék
- Margarin vagy más transzzsírokat tartalmazó kenőcs
- Kényelem vagy feldolgozott húskészítmények
- Sajt vagy zsír
Természetesen minden elavult vagy kiszivárgott ételt el kell dobni. És ezek a múlt heti maradványok? Vigye a szemétbe. A legfontosabb, hogy a lehető legtöbb helyet biztosítsuk az egészséges, egészséges, feldolgozatlan hűtött ételek számára.
3 - Tisztítsa meg a hűtőszekrényt
Most, hogy a hűtőszekrény teljesen üres, csak öt percet vesz igénybe az összes felület törlése. Távolítsa el a polcokat és állványokat, távolítsa el az ételmaradékokat és öblítse le forró víz alatt. Távolítsa el a hűtőszekrény fiókjait is. Törölje le a belsejét és a külsejét, sőt tisztítsa meg a hűtőszekrény felületeit, ahol a fiókok találhatók. Törölje le a hűtőszekrény minden belső falát, beleértve a hátulját is. Miután minden felületet megmosott, szerelje vissza az új tiszta hűtőszekrényt.