Hogyan szerette a sportot 3. oldal BG-Mamma
Normalizáltam a vérnyomást - ami a legfontosabb számomra, amit a testmozgás adott! Az alacsony vérnyomás rendkívül alattomos lehet! Mivel következetes időt szereztem a 120/80-as állásnál, rájöttem, miért fontos folytatni a munkát és nem állni. A hiúságnak itt egyáltalán nincs helye. Csaknem egy hónapja nem edzek, mert rabszolgaként további munkát vállaltam. idő, az eredmény - 43 kg-ra estem. 159 cm magasságban. nos, ez nem jó, most kaptam gyereket, a vérproblémák megint elkezdődtek. Holnaptól visszatérek a szokásos munkarendemhez, és újra kezdem.
Soha nem voltam edzőteremben. Teljesen otthon edzek. Kaptam egy kerékpár ergométert, talpbetétet, súlyokat (korongokat), rugalmasat + megfelelő ruházatot. De az a véleményem, hogy a megfelelő táplálkozás mindennek az alapja - az egészségtől a fizikaiig. egy személy jellemzői. E szilárd alap nélkül, amelyből a test jól táplálkozik és energikusnak érzi magát, önmagában az a folyamat, hogy önmagunkat "elindítsuk", következetesek legyünk és szokásainkat építsük.
A kezdők és a motivátorok számára olvassa el újra a „miért kell csinálni” kifejezést:
A Green_lizard-hoz hasonlóan nekem is alacsony a vérnyomásom, nagyon gyenge és törékeny vagyok. Nem úgy nézek ki, mint egy 30 évesnél idősebb nő, hanem egy gyerek.
Próbáltam otthon sportolni - 1 kg-os súlyzókat, hasprést, fekvőtámaszt, tornát, futást emeltem. Nem voltam rendszeres a sportban. Egyik héten megtetted, a következő héten pedig nem. Csak arra emlékeztem, hogy gyakorlatokat kellett végeznem, mérges lettem. Nagyon nehezek voltak számomra. Aztán teljesen kimerültnek éreztem magam, és semmi energiám nem volt. Bár gyakran próbáltam gyakorolni, nehogy újra elkapjam az izomlázat, minden fájt - kar, váll, nyak, hát, derék, láb.
Az ízületeim fájni kezdtek, megmerevedtek és megrepedtek. Minden sportot abbahagytam. Azt hittem, hogy elegem van az általam végzett gyakorlatokból, és idővel elmúlik ez a fájdalom, görcsök és repedések az ízületekben. De ez a probléma nem szűnt meg. Elkezdtem orvosokhoz járni. Hypermobile szindrómát diagnosztizáltak nálam. Kiegészítőket szedtem - hialuronsavval és magnéziumporral ellátott kollagént, amit nem tudtam elviselni, és leállítottam őket. Gyógytornára kezdtem járni. Kineziterápia után. Nagyon sok gyakorlatot mutattak nekem, és rájöttem, mennyire fontos a sportolás, de találni magának egy olyan sportot, amely jól érzi magát, nem terheli meg izmait és ízületeit, és tele van energiával. Még mindig nem tértem magamhoz, de úgy gondolom, hogy rajtam múlik a gyógyulás. A hibát abban követtem el, hogy mozgásképtelen voltam. Az immobilizációval együtt diákként nagyon nehéz táskákat vittem.