Hogyan számoljuk ki a napi kalóriabevitelt (Számológép) A merész és modern nő számára!

Mint minden pimasz lány, Ön sem tesz kompromisszumot egészsége és megjelenése szempontjából. A nyári napok közeledtével mindent megtesz annak érdekében, hogy levegye az ünnepek alatt felhúzott 5 gyűrűt.

Nem számít, mi a célja - zsírtisztítás vagy jelenlegi testsúly fenntartása -, a legfontosabb tényező a kalóriabevitel.

Ha lefogy, akkor kalóriahiányra van szüksége, pl. kevesebb kalóriát kell ennie, mint amennyit eléget.

De hogyan lehet kiszámolni a kalóriákat ...

Nem foglalkozunk bonyolult számításokkal és képletekkel. Egy elektronikus számológéppel nagyon egyszerűen kiszámíthatja, hogy mennyi kalóriát fogyasszon naponta az aktuális testsúly fenntartása érdekében, és mennyit fogyasszon, ha fogyni szeretne.

Hogyan kell használni a kalória kalkulátort

1. Először meg kell adnia adatait - nem, életkor, súly, magasság, derék, csípő és nyak. A számológép alatt talál utasításokat arra vonatkozóan, hogyan kell helyesen mérni magát.

2. Ezután meg kell választania a fizikai aktivitás szintjét. 5 lehetősége van - mozgásszegény életmód, gyenge, mérsékelt, magas és extrém fizikai aktivitás. Ha kíváncsi arra, hogy ezek közül melyik opció áll a legközelebb hozzád, kattints a narancssárga "i" ikonra, és mindegyikükről további információkat talál.

---