Hogyan számolhatom ki, milyen százalékos izomtömegem van egy BB-Team fórumon

- tettem fel kissé ostobán a kérdést, remélem, megértettél. Van-e valamilyen képlet vagy módszer arra, hogy megtudjam, hány százalék zsír van a testemben és mennyi az izomtömeg?:) Előre is köszönöm.
Van egy indexe. Elfelejtettem a nevét, amely:
A súlyt elosztjuk a négyzetmagassággal, és ha 19 és 25 között van, akkor nagyjából normális, de például az edzésen Ronnie Coleman hiper elhízott lesz, és ez csak MM:)?

izomtömegem

Google a "féknyereg" szót.
A zsír százalékát kb. Úgy mérjük, hogy a fenti szóval megmérjük az egész testben lévő bőrredők vastagságát.

És ha nem engedheti meg magának a féknyerget, tartsa szemmel. Nem a legpontosabb módszer, de jó ötletet ad.

Itt található a teljes tájékoztatás - http://www.uk-muscle.co.uk/losing-weight/36424-examples-bodyfat-levels.html

Martin Berkan folyamatosan aprított módban van: D

mondta Petko Kirchev 12.05.05., 17:16:

. Van-e valamilyen képlet vagy módszer arra, hogy megtudjam, hány százalék zsír van a testemben és mennyi az izomtömeg? .

Ön mérlegel egy skálát, lehetőleg elektronikus, hogy megtudja teljes súlyát. Ébredés után jó megmérni magad, mert akkor a% víztartalom legyen a legalacsonyabb. Méri a derekát is.

Számos lehetőség van, de például Dave Draper a következő képletet javasolja az izomtömeg kiszámításához: (össztömeg x 1082) - (derékbőség x 4,15) + 94,42
A sovány izomtömeg átszámítása a szubkután% zsírra: (teljes súly-sovány izomtömeg)/(össztömeg) x 100
Nyilvánvaló, hogy a szubkután zsír% -os expressziójához osszuk el a 100 mérésével kapott értéket.