Hogyan segítsünk valakinek a gyászban
Néhány gyakorlati javaslat arról, hogyan segíthetünk és támogathatunk olyan embereket, akik elvesztették szeretett személyüket pozitívan és konstruktív módon. A barátok nagyon hasznosak lehetnek a halál utáni első napokban. Sok mindent meg kell tennie: segítenie kell a temetésen, értesítenie kell más barátait és családját a halálról, és gondoskodnia kell a napi felelősségről. A barátságról szól: a szükséges feladatok elvégzéséről, hogy a szeretteinek ideje és energiája legyen veszteségük legyőzésére. A temetés után szakíthat, de egy igazi barát nem marad sokáig távol. Ez alatt az idő alatt rászoruló barátnak lenni nagyon nehéz.
A gyász négy feladata. James Warden azt írja, hogy a négy dolgot meg kell tenni annak érdekében, hogy mindenki alkalmazkodjon a halálhoz:
Fogadjuk el a veszteség valóságát
Legyőzni a fájdalom fájdalmát
Alkalmazkodni a világhoz az elhunyt nélkül
Tartós kapcsolatot találni az elhunytal, amikor új életbe lép
Ez a négy feladat bánattal határozza meg a munkát. Amikor úgy dönt, hogy asszisztenssé válik valakinek, aki gyászol, akkor az Ön felelőssége lesz támogatni őket abban, hogy ezeket a dolgokat idővel elérjék.
Semmi esetre sem szabhat időkorlátot tapasztalataikra; az egyetlen korlátozás, amelyet beállíthat, bármilyen negatív viselkedéshez kapcsolódik, amelynek tanúja lehet. A barátod alkoholt vagy drogokat használ az érzelmeinek kordában tartására? Étkezési szokásaik egyre pusztítóbbá válnak? Elhatárolják-e magukat a tágabb világtól? Mindezeknek figyelmeztetniük kell. Ha úgy gondolja, hogy bánatuk eluralkodott rajtuk, és önpusztító világba sodorta őket, talán itt az ideje, hogy felajánlja egy terapeuta látogatását.
További fontos dolgok, amelyeket tehetsz, hogy sikeresen alkalmazkodjanak veszteségükhöz - ismét Warden négy feladatát használva vezetőként - a következők:
A szeretett ember temetésén való részvétel csak az első lépés a veszteség valóságának elfogadásában. Az idő, hogy meglátogassák a sírt vagy más helyet, hogy virágokat helyezzenek el, vagy csak beszélgetéssel és elmélkedéssel töltsenek időt, folytatják ezt a folyamatot. Soha ne kényszerítsd őket menni; csak ajánlja fel nekik, majd támogassa őket, amikor egyetértenek a javaslatával.
Nem csak a füleddel hallgatsz, hanem a szíveddel is. Ez nagyon hosszú út segít a fájdalom csökkentésében.
Meg kell tanulniuk működőképesek lenni ebben az új világban szeretettjük nélkül. Ez magában foglalhatja az Ön gyakorlati segítségét: segítséget nyújt a számlák kifizetésében, segítséget nyújt az élelmiszerboltokban, vagy felajánlja támogatását, miközben megtanulják vagy felépítik a mindennapi dolgok elvégzését.
Segítsen nekik megtalálni az elhunyt számára megfelelő helyet érzelmi életükben: "egy olyan hely, amely fontos, de teret enged másoknak is", és "egy hely, amely lehetővé teszi számukra, hogy hatékonyan élhessenek a világon". Azt kellene elképzelniük, hogy mit szeretnének maguknak, de ha bánatukat varázslatosan eltávolítják.
Barbara Kingslaver, a népszerű író írja ezeket a bölcs szavakat a barátságról: "Egy barát az, aki fogja a kezét, és azt mondja, hogy a rossz dolog drágább, mint ami megmaradt." Annyira igaza van - soha ne hagyja abba, mert fél attól, hogy valami nem megfelelőt mondjon. Az American Cancer Society a következõket írja le: "Kezelés egy szerettünk elvesztésével": "Legyetek ott mellettük, a barátaink, még akkor is, ha nem tudjátok, mit mondjatok. Csak az, hogy mellettünk van egy szeretett személy, nagyon fontos lehet. vigasztaló. ".
Egyéb egyszerű tippek:
Kérdezd meg, hogy érzi a gyászoló ember, és hallgassa meg a választ! Ne sejtse, hogy tudja, hogyan fognak érezni magukat egy adott napon.
Hallgass és támogasd, de ne próbálj meg erőltetni valakit, ha még nem vagy kész beszélni.