Az egészséges táplálkozás top 5 trendje, amelyre 2017-ben emlékeznek

Keto diéta, gluténtilalom, gyümölcslé méregtelenítés - ez nem is a tavalyi, hanem a tavalyi évről szól.

Egyéb étkezési módszerek voltak divatban 2017-ben.

Ha még nem próbálta ki az egészséges táplálkozással kapcsolatos új ötleteket, vagy még nem is hallott róluk.

Itt az ideje, hogy átgondolja szokásait - és kezdjen el újabban étkezni, mint az újév.

A krónikus gyulladás a testben a stressz, az alváshiány és a test öregedésének eredménye.

Egy ideig lehet, hogy egyáltalán nem jelenik meg, de előbb-utóbb hatással lesz az egészségre.

Lehetséges a krónikus gyulladás elleni küzdelem, és egy speciális étrend segít megmenteni.

Shelley Malone amerikai táplálkozási szakember akkor dolgozott ki ilyen étrendet, amikor ő maga is segítségre szorult.

Csak 32 éves korában diagnosztizálták nála a reumás ízületi gyulladást - egy autoimmun betegséget, amelynek egyik oka a krónikus gyulladás.

Az alapkezelés mellett Shelley táplálkozással is foglalkozik - kizárva azokat az ételeket, amelyek további gyulladást okozhatnak a szervezetben.

Shelley Malone "Gyulladt" címmel könyvet is írt, felvázolva gyulladáscsökkentő táplálkozási megközelítését.

Itt vannak az alapelvek:

• A menü körülbelül 50% -ának gyümölcsnek és zöldségnek kell lennie;

• További 25% - fehérjetartalmú ételek, előnyben részesítve az állati eredetű ételeket, szója - szigorú tilalom;

• A fennmaradó 25% gabonafélékből áll, de korlátozni kell azokat, amelyek glutént tartalmaznak - búza, rozs, árpa;