Hogyan segíthet a tejsavófehérje a fogyásban! Illeszkedik Strahilhez
Tartalom:
A tejsavófehérje az egyik legfontosabb táplálékkiegészítő az izomtömeg növelésében, de tudta, hogy hasznos a fogyáshoz is? Tudja meg, hogyan segít az éhség leküzdésében és céljainak elérésében!
Ne hagyjon ki egyetlen új videót sem: Iratkozzon fel csatornánkra
Az étel, a testmozgás, az alvás, a stressz és a gének jelentik a legfőbb tényezőket, amelyek meghatározzák, hogyan érezzük magunkat és hogyan nézünk ki. Ha már módosította étrendjét, testmozgását és jól aludt, de még mindig nem tud megszabadulni a felesleges zsírtól, a tejsavófehérje olyan étrend-kiegészítő, amely segíthet.
Mi a tejsavófehérje?
A tejsavó egy tejfehérje, amely a sajtgyártás mellékterméke. Az összes fehérjeforrás közül a tejsavófehérje emészthetősége a legjobb. Teljes fehérjeforrásnak tekintik, mert minden esszenciális aminosavat tartalmaz. A tejsavó több elágazó láncú aminosavat (BCAA) tartalmaz, mint bármely más fehérje.
Közismert tény, hogy a tejsavófehérje felbecsülhetetlen értékű étrend-kiegészítő mindazok számára, akik izomtömeget akarnak gyarapítani. Ezt számos tudományos tanulmány bizonyította. De a tejsavófehérje előnyei még nem érnek véget.
Hogyan segíthet a tejsavó fehérje a fogyásban?
Te iszol fehérjét és fogysz? Tudom, túl jól hangzik, hogy igaz legyen. De működik! Lássuk, hogyan.
1. A tejsavófehérje gazdag leucinban
Valójában a tejsavófehérje több leucint tartalmaz, amely fontos elágazó láncú aminosav, mint bármely más élelmiszer. A leucin fontos szerepet játszik az izomnövekedés kiváltásában - ez a folyamat sok extra kalóriát éget el. A leucin serkenti a zsírsavak lebontását is.
2. A tejsavófehérje kielégíti az étvágyat
A tejsavófehérje számos bioaktív vegyületet tartalmaz, amelyek erőteljesen befolyásolják a szervezetet. Ezen vegyületek egyike a glycomacropeptid (vagy GMP), amely fontos szerepet játszik az étvágy elnyomásában. A GMP bevitele több kolecisztokinin (CCK) szekréciójához vezet a vékonybélben. A kolecisztokinin étkezés után szabadul fel, hogy jelet küldjön az agynak, hogy tele vagyunk.
Egy tanulmányban a kutatók az emberek egy csoportjának sima tejsavófehérjét, egy másik tejsavófehérjét pedig GMP-vel eltávolítottak. Ezután mindkét csoport annyi ételt eszik, amennyit csak tud. Érdekes, hogy azok a csoport tagjai, akik tejsavót vettek GMP nélkül, lényegesen többet ettek, mint a sima tejsavófehérjét fogyasztók. A tudósok ezt a GMP étvágyra gyakorolt hatásának tulajdonítják.