Hogyan segíthet a gyermek fogyásban

Főoldal »Gyermekegészségügy» Hogyan segíthetünk gyermekének a fogyásban?

Napjainkban a túlsúlyos gyermekek száma növekszik, és ha nem hoznak megfelelő intézkedéseket időben, a becslések szerint 80% -uk felnőttkoruk után is szenvedni fog ebben a problémában. Ez természetesen növeli a nagyon súlyos egészségügyi szövődmények, például a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az alvási apnoe kockázatát. Ezenkívül a túlsúly negatívan befolyásolja a gyermek önértékelését.

A gyermekeknek, mint mindenkinek, bizonyos mennyiségű kalóriára van szükségük a test alapvető szükségleteinek kielégítéséhez. A 7 és 10 év közötti gyermekeknek körülbelül 2000 kalóriára van szükségük, 2500 kalóriára 10 és 14 év közötti, és 3000 kalóriára van szükségük 15 és 18 év közötti életkorra. Ezek olyan átlagértékek, amelyek például a gyorsabb vagy lassabb anyagcserével rendelkező gyermekeknél változhatnak.

Ha egy gyermek a szükséges napi kalóriánál többet fogyaszt, és ez nem jár semmilyen fizikai aktivitással, akkor a felesleges kalória zsír formájában halmozódik fel.

A túlsúlyos gyermekek számára az első és legfontosabb dolog az, hogy hagyja abba a plusz kilók gyarapodását. Ez lehetővé teheti a gyermek számára, hogy kompenzálja a felesleges súly egy részét, amikor növekszik.

A szülőknek aktív résztvevőknek kell lenniük a gyermek egészséges súly elérésére irányuló törekvésében. Íme néhány tipp, hogyan segíthet a gyermekének a fogyásban:

---