Hogyan segített a keto diéta és a futás ennek az embernek több mint 130 fontot leadni
• Az egészségtelen étkezési szokások évei alatt David Myers több mint 350 fontot hízott.
• Miután keto étrenddel kísérletezett és más egészséges szokásokkal dolgozott, már több mint 130 kilót fogyott.
• Myers szerint a következő célja az, hogy 10 km-es versenyen induljon és 200 kg alatt végezzen.
David Myers megunta, hogy állandóan fáradt. Mindig magasabb volt, bár az emberek azt mondták neki, hogy jó a súlya. - Azt mondanám, hogy kövér vagyok, és megnyugtatnak.
Egyszerre, amikor 21 éves voltam, egy barátom, Chester Moon megengedte, hogy bérleti díjakkal éljek vele, míg visszatérek az iskolába. Azt mondanám, hogy ő az oka annak, hogy továbbra is sikeres vagyok a karrieremben. Az étrendem azonban rossz volt. Sok tésztát és sült csirkét ennék. Későbbi edzés éveim voltak a legnagyobb súlyom. Végül az elmúlt két évben elkezdtem dolgozni a súlyomon.
Melyek azok a legnagyobb kihívások, amelyeket a súlya jelent, ha árnyékol 300 fontot?
Szörnyen éreztem magam. A lépcsőmászás küzdelem volt, kár volt elsajátítani a napi feladatokat. Nem akarok mozogni vagy felkelni. Csak ültem. Én voltam a legnehezebb 360 kilóval - körülbelül 21-22 voltam, és évekig ebben a súlyban maradtam. Mindig emlékszem, hogy fáradt voltam. Nem tudtam nyitva tartani a szemem, miközben játszottam és szunyókáltam.
Vezessen át bennünket néhány változtatáson, amelyet Ön egészségesebbé vált. Hogyan állt elő egy fagyasztott burrito diétával és testmozgási tervvel, amelyet következetesen követhet? Mint a legtöbb ember, úgy véltem, hogy a súlycsökkenés az edzőteremben kezdődött, ezért napi kb. Megpróbáltam a fitneszet is használni az egyetemen. A legnagyobb változás a szódának teljes eltávolítása: körülbelül hat éve nem volt szódám, kivéve az év egy napját, amikor megengedték. Ez egy megállapodásom van a feleségemmel. Az egyetlen alkalom, amikor a húsvéti hétvégén ihatunk szódát.) Azt mondanám, hogy húszas éveim elején sokféle étrendet kipróbáltam, és kudarcot vallottam. Kis változtatással sikerült bejutnom a 290-es évekbe, de az edzés és a megfelelő táplálkozás mindig ingadozni fog.