Hogyan segít a fehérje a fogyásban

Adjon hozzá tejsavófehérjét étrendjéhez és fogyjon? Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de valóban működik.

➡ A tejsavófehérje gazdag leucinban - A leucin kulcsfontosságú szerepet játszik a fehérjeszintézisben, amely folyamat sok kalóriát éget el. Ezenkívül serkenti a zsírsavak oxidációját.

➡ A tejsavófehérje kielégíti az étvágyat - tanulmányok azt mutatják, hogy a tejsavó jobban kielégíti az étvágyat, mint néhány más típusú fehérje. A tejfehérjék tartalmaznak glikomakropeptidet, egy peptidet, amely stimulálja a kolecisztokinint. Ez egy bélhormon, amely felszabadul evés után, és jóllakottságot jelez.

➡ Tanulmányok azt mutatják, hogy a tejsavófehérje kiegészítésként segíti az embereket a testzsír elvesztésében - Legalább két olyan tanulmány létezik, ahol a tudósok a tejsavófehérjét kiegészítésként és annak súlycsökkenésben betöltött szerepét tanulmányozzák.

Az egyikben, amelyet az Oklahomai Egyetem végzett, a kutatók a résztvevők két csoportjának azt mondták, hogy ne változtassanak étrendjükön. De egy csoportnak engedélyezték a tejsavófehérje kiegészítését - 40 gramm, 300 kalória, naponta egyszer, két hétig, majd naponta kétszer a vizsgálat hátralévő nyolc hetében. Mindkét csoport állóképességi edzés programján dolgozik ezen a tíz héten keresztül.

---