Hogyan osszuk el a napi kalóriabevitelt BG-Mamma

Helló, Manuel,
attól függ, hogy mit és hogyan szeretné felhasználni a kiszámított kalóriát. A gyakorlatban ez az eloszlás nagyrészt egyéni. Másrészt nem minden kalória egyforma.
Ha akarsz, írj ide, vagy hívj, és elmondom, mit kell tenned.

Nos, eddig anélkül, hogy bármilyen fizikai munkát végzett volna. gyakorlatok, és a munkám otthoni iroda mögött van, és nincs fizikai állapotom. aktivitás, 99kg-ról 86kg-ra esett. kb. 3-4 hónapig éhezés nélkül, és az az elképzelés, hogy elérjem a 80 kg-ot, amelyet az ideális súlynak tartanak a magasságom és az életkorom szempontjából.
Csak annyit eszem, amennyire szükségem van, és követem a napi kalóriabevitelt életkorom, magasságom, nemem stb. Szerint (volt egy online számológép a számításhoz, de nem tudom, hogy ez nagyon igaz-e)

De még mindig van egy kissé kifejezett hasam, ami nagyon összezsugorodott, de még mindig van mit tenni!
A rossz dolog az, hogy mi, bolgárok, csak akkor kezdünk el gondolkodni a probléma kijavításán, amikor a kés eléri a csontot.
24 éves korosztály számára 100 kg. eléggé, bár 180 cm vagyok, de egészségügyi problémák kezdődtek, és elkezdtem megállítani ezt a túlevést!

És most már csak a has eltűnése maradt.

Téma megosztása

• Megosztani Facebookon
• Közzététel a Twitteren
• Küldés a WhatsApp-on keresztül
• Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

• Rólunk
• Reklámozásra
• Szabályok
• Segítség
• Kategóriák
• Teljes verzió
• Blog

A Facebook bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.

---