Hogyan őrzi alakját Michael Phelps
Az egyik leghíresebb úszó, Michael Phelps étrendje már régóta legendává vált. Az átlagember számára az elfogyasztott kalóriák mennyisége szörnyűnek tűnhet, és napi normája egy egész hétre elérhet minket.
Diéta
A 2008-as pekingi versenyek előtt Pekingben Phelps elmondta, hogy napi körülbelül 12 000 kilokalóriát fogyaszt, vagyis étkezésenként 4000 kilokalóriát.
Az igazság, amelyet később bevallott, kissé eltúlzott, de valójában sokat evett.
A sportolói nap egy tojásos szendvicssel kezdődött, amely gyakorlatilag az összes klasszikus adalékot tartalmazta, kezdve többféle sajttal, sült hagymával és majonézzel zárva.
Ezután áttért a csokoládé palacsintára, a francia pirítósra, a gabonapelyhekre és az 5 tojásos omlettre a fehérjetartalékok feltöltésére.
Michael ebédje több szendvicsből állt sajttal és sonkával, néhány energiaitalból és egy tányér tányérból - körülbelül 500 gramm.
Vacsoránál megehet egy egész pizzát, és hozzáadhat egy font tésztát.
A 2008-as olimpián Phelps étrendje elegendő erőt adott 8 aranyérem megszerzéséhez. Rióban kissé lelassult, de a volumen ugyanolyan lenyűgöző, mint korábban.
A reggeli egy csésze kávéból, gyümölcsből, egy nagy tányér zabpehelyből és egy nagy omlettből áll, sonkával és sajttal. Ebédnél megehet egy nagy szendvicset húsgombóccal - a Barátok sorozat egyik szereplőjének kedvenc szendvicsét, vacsorára pedig gabonaféléket, sovány húst és zöldségeket.