Hogyan ne együnk túl ünnepnapokon Kíváncsi

Különösen fontos a "kiegyensúlyozott reggelit" választani a kiadós étkezés előtti napon.

Ha az ünnepi vacsora napján megfelelően reggelizik, élvezheti az ételeket, és nem károsíthatja egészségét - mondja Amy Gorin - az Amy Gorin Nutrition alapítója.

ünnepnapokon

Ha az összes főételt és desszertet szeretné kipróbálni, gondoljon rá előre. Fogyasszon szerény reggelit, ebédeljen, és mindenképpen fogyasszon a nap folyamán, hogy vacsora közben ne legyen túl éhes és ne essen túl - figyelmeztet a táplálkozási szakember.

Különösen fontos, hogy a kiadós étkezés előtt egy nappal "kiegyensúlyozott reggelit" válasszon.

Gorin azt javasolja, hogy a napot az előző este átitatott fehérjében gazdag zabpehellyel kezdjék. Készíthet áfonyát, mogyoróvajat és joghurtos turmixokat is. Ez a reggeli megőrzi a jóllakottság érzetét a benne található fehérjéknek, zsíroknak és cellulóznak köszönhetően.