Hogyan motiválja magát a fogyáshoz

motiválja

Az érzelmek és a fogyáshoz való hozzáállás nagyon fontos, különösen akkor, ha a túlsúly nem egészséges, és magas vérnyomást, 2-es típusú cukorbetegséget és hátfájást okoz. A napló vezetése nagyon motiválja az egészséges módon történő fogyást.

Írja le magának a megállapításokat:

1. Már vannak egészségügyi problémáim (magas vérnyomás, hátfájás, magas vércukorszint, magas koleszterinszint).

2. Ki kell igazítanom az életmódomat.

3. Konzultálnom kell dietetikus és táplálkozási szakemberrel.

4. Szeretnék lefogyni… kilót.

Fogyás fog bekövetkezni, de ha elérte a célt, például 1 kg alatt 4 kg-ot, tartsa meg új életmódját, és fokozatosan alakítsa át a stílusába. Keressen hasonló gondolkodású embereket, pl. emberek, akik ezen az úton jártak, akik megértenek és támogatnak. Örülni fognak minden fogyásért elért eredményednek.