Hogyan lehet zsírt égetni
- Google+
A kimerítő diéták és az edzőteremben töltött sok óra mindenképpen segít csökkenteni a nem kívánt kilókat.
Azonban mit csinál az ember, ha lusta edzeni, de szeret enni is?
Állandó állapot: Amit fontos tudni + aktív link az alkalmazáshoz
Strumen Paunov 07786 967299 www.alexdevelopment.co.uk A Belügyminisztérium bővíteni kívánja a tesztek körét az összes uniós polgárra,…
Hirdető
- E-News London
- BG Vestnik London
- London ma
- Bolgár Üzleti Klub
- Dokumentumok Angliában
- Apróhirdetések Angliában
- Penny - Apróhirdetések Londonban
- E News - Apróhirdetések Londonban
Kínálunk egy listát számos ételről, amelyekről bebizonyosodott, hogy nem vezetnek plusz kilókhoz, hanem sajátos tulajdonságaik miatt égetik el a felesleges zsírt.
És egyre több kutatás mutatja, hogy közülük több jelenléte az egyik leghatékonyabb és tartósabb módszer a fogyás és a szabályozás szempontjából.
1. Fahéj
Tanulmányok azt mutatják, hogy egy negyed teáskanál fahéj étkezés közben segít hatékonyabban felszívni a cukrot és csökkenti a vércukorszintet. Használható cukor helyett, mivel természetes édes íze van.
2. Zöld tea
Úgy gondolják, hogy ez a növény nemcsak megakadályozza a rákos sejtek képződését és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket (a tudomány még mindig keresi ennek bizonyítékait), hanem jótékony hatással van a szervezet anyagcseréjére is.
Becslések szerint 5 csésze zöld tea elfogyasztása 70-80 kalóriát égethet el.
3. Grapefruit
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy minden étkezés során fél grapefruit vagy 150 g gyümölcslé rendszeres fogyasztása 2 hét alatt akár 2 kg-kal is csökkentheti súlyunkat. A grapefruit csökkenti az inzulinszintet, és ez csökkenti az étkezési vágyat. Természetesen minél kevesebbet eszünk, annál kevesebb kalóriát halmozunk fel, és annál többet költjük el a felhalmozottakat, így csökken a súlyunk.
4. Fehér csirke és pulyka, hal
A fentiek kiváló fehérjeforrást jelentenek, ami viszont szükséges alap az izomtömeg kialakulásához, és mint tudjuk, minél nagyobb az izomtömege a testnek, annál több zsír éghet el - nyugalmi állapotban is.
Sőt, a fehérjék felszívódásához több kalóriát költünk, mint a zsírok és szénhidrátok felszívódására.