Számoljuk a kalóriákat, értékeljük az egészséget és fogyunk! 5. téma - 32. oldal BG-Mamma
Dicsekedni akarok - tegnap lemértem magam, és még egy fogyásom van. Utolsó mérésem 2.07-n volt, és gondoltam, hogy 16.07-én mérek újra. Tegnap elhaladtam a mérlegem helyén, és úgy döntöttem, megnézem, mit mutat (előző nap lefekvés előtt volt egy eljárásom, elmaradt a vacsora és a fehérje). Nos, stabil -1 kg-ot mutatott. Most tartsa meg a következő 2-3 napban, és lépjen tovább a következőre
A bolgár könyvek adataihoz elmondtam, hogy egy antikváriustól vettem a "Dietary Nutrition" -t, amelyet a Medicine kiadott 1962-ben, és rengeteg recept és kalória is van. Ha érdekelnek a bolgár ételek, ott keresem őket. Tegnap este figyeltem az eclaireket, hogy vendégeink vannak, és ezt a desszertet fogyasztottuk. Megnéztem a receptkönyvet is, és nagyon jó.
A tojásokra az elmúlt napokban figyeltem rájuk, és azon gondolkodom, hogy többet vegyem fel az étlapomba (de legfeljebb napi 2 tojás, vagy 1 tojás és 2 tojásfehérje). Azt hiszem, van bennük potenciál. A legérdekesebb az, hogy a tojáshéjak jó kalciumforrást jelentenek, és találtam egy receptet citrom hozzáadásával, így aktiválja a kalcium citrátját, a leghasznosabb formát. Azt írja, hogy magnézium-citráttal kell inni, gyógyszertárakban kapható. Ma kipróbálok egy kis zúzott héjat citrommal.
Boldog hétvégét és közel a hűvöshez!
én azt gondolom Napi 2 tojás ez jó! Nem mintha már rehabilitálták volna a petesejteket, mint komoly koleszterinforrást. A tiszta tojás mellett azonban sok minden másban fogyasztunk tojástermékeket és hozzávalókat! De hadd mondjam, hogy csak utálok olvasni valahol valami tartalmában "tojáspor" vagy még rosszabb "tojás nyomai. bármi." . mert többségük mesterséges vagy szimulált. Egyenesen visszadobom magam az üzlet polcára, és gyorsan elmegyek!
A az érdeklődők számára - ide tettem az amerikai készülékről a beolvasott lemezt. http://abidos.rbcmail.ru/Kalorii/New_aerobics/Table_fat.jpg - Kissé elsötétítettem a képet, hogy tisztábban lássam a zónák közötti határt SOVÁNY és IDEÁL
Arra vársz, hogy elsőként küldjek neked értesítést, hogy megkezdhesd a jelentést, hihihih
Jelentés!
h: főtt tojás és paradicsom, paprika, sárgarépa és uborka saláta
h2: korpa joghurttal és kakaóval
o: 300 g csirkemell salátával
késő h: joghurt sztyeppével