Hogyan lehet utolérni az alvást Kíváncsi
Sokunk kedvenc elfoglaltsága a hétvégén az "alvás utolérése", amelyet a munkahét alatt nem engedhettünk meg magának. Lehetséges-e orvosi szempontból az alváshiány pótlásával pótolni az alvást egy másik nap?
A kérdés még a szakemberek számára is vitatott - mondta a Huffington Postnak Dr. Christopher Winter neurológus, az alvás gyógyító hatásának kutatója.
A helyes válasz az, hogy utolérhetjük az alvást, de csak bizonyos mértékben - mondja Winter. "Ha néhány nappal aludni tud egy nagyon rövid éjszaka után, az segít pihenni és újra jól működni. Ha azonban hónapokig vagy évekig elveszíti az alvást, akkor ez a pihenés visszavonhatatlanul elvész "- magyarázza az orvos.
Szavai alátámasztására a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a krónikusan alváshiányos embereknek 10 órás alvás után sikerül koncentráltabbá és képességesebbé válniuk, de a tartós alváshiány egészségükre gyakorolt hatását nem lehet ellensúlyozni.
Egy másik probléma az a tény, hogy a túl hosszú alvás a hétvégén káros lehet. Ha túl sok különbség van az alvás időtartamában a hét folyamán és hétvégén, akkor súlyproblémákhoz, valamint krónikus betegségekhez vezethet. A legrosszabb esetben a rendszertelen alvás cukorbetegséghez vezethet, sőt a rákkal is összefügg.