Hogyan lehet tökéletes forma mindössze 3 perc alatt - Egészség 24

Ha jó formát szeretne tartani, de nincs ideje, vagy éppen nem akar edzőterembe járni, akkor mindössze 3 perces edzéssel gondoskodhat az alakjáról. Ettől természetesen nem várható drasztikus változás, de ez remek módja annak, hogy testét formában és jó látásban tartsa.

A fitneszoktatók szerint a rövid, de intenzív gyakorlatok csodákra képesek. 30 másodperc néhány ismétléssel elegendő, összesen 3 perc az eredmény észrevételéhez.

A szakértők azt tanácsolják, hogy fogadjanak az ergométeren - fél perc, majd egy perc lazítás és ismételje meg még legalább 2 alkalommal. Edzés előtt ihat egy csésze forró teát a zsírégetéshez.

---