Hogyan lehet tartani a fogyást diéta után - A szerzők

Svetla Todorova

A meleg hónapok már jönnek, és bizonyára a legtöbben valamilyen egészséges módban vagyunk, hogy jobb jövőképet nyújtsunk a következő szezonra. Fogytunk néhány kilót, jobban nézünk ki, "belemegyünk" a kedvenc ruháinkba és készen állunk a strandra.

Itt van azonban az alattomos pillanat, amikor az elért eredmények megnyugvása után visszatérünk a káros étkezési szokásokhoz a mindennapi életben, és néhány nehezen fogyó ember ismét rajtunk van. A jo-jo effektus megvan, és mindent korlátozásokkal elölről kell kezdeni.

Valójában az az igazság, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek és a kedvenc fizikai aktivitásodnak életmóddá kell válniuk. Ez viszonylag egyenlő súlyt és harmonikus, feszes testet fog fenntartani egész évben. Kerülni fogja a stresszes nyári étrendet kimerítő edzéssel, és kiegyensúlyozott életmódot élvez.

Hidd el, hogy ha egész évben ragaszkodsz az egészségtervedhez, sokkal nyugodtabban fogod látni, és élvezed a nyarat anélkül, hogy stressz és depresszió érnéd magad iránt, hogy hogyan nézel ki ebben a szezonban.

A fogyókúra megtartása diéta után talán nehezebb, mint maga a diéta követése. A fő tettes a rövid távú, drasztikus étkezési kísérletek. Elég tápláléktól megfosztva a test aktiválja önfenntartási ösztönünket.

---