Hogyan lehet súlyt emelni az Ayurveda Ayurveda Bansko segítségével
Ha a fogyás módját keresi, rengeteg tippet, cikket és népszerű diétát talál, amelyek a fogyás gyors és jojó-nélküli hatása mellett ígérnek néhány fontot,.
Ha azonban megpróbál egy kis súlyt hízni, és "helyet" tesz a csontjaira, akkor kiderül, hogy nagyon nehéz egészségesnek és igazán aktívnak találni a súlyemelés módjai .
Sajnos a mai társadalomban, ahol nagyobb a stressz, nincs mozgás és nem egészséges, sőt ízletes ételeket fogyasztunk, a bolygó lakossága elsősorban elhízástól és túlsúlytól szenved. Ezért dolgozik olyan sok klinika a fogyás érdekében.
Tömeggel küzdő emberek milliói, akik megpróbálják megemelt súly nehezen értik meg egymást, és még nehezebben képesek önmagukban megbirkózni meghízni .
Ha hízni próbál, kétségbeesetten kell betartania néhány tippet, amelyek fele nem működött, a másik fele pedig hízás helyett lefogyott.
Van-e megoldás a problémádra?
Felejts el mindent, amit eddig kipróbáltál. Felejtsd el túlevés, állandó édesség, tejszín fogyasztása és egy csomó más haszontalan tippet követ, amelyek nem segítenek.
Ehelyett azt tanácsoljuk, hogy forduljon az ókori indiai holisztikus gyógyszerhez, az Ayurveda-hoz .
Hogyan lehet súlyt emelni az ájurvédával - gyakorlati tippek
Az első dolog, amit az ájurvéda szakértői tanácsolnak, az az, hogy rájöjjön, valóban szüksége van-e rá súlygyarapodás . Ha jól érzi magát, és a kis súlya miatt nincsenek egészségügyi problémái, talán ez a normál testsúlya, és nem kell megpróbálnia növelni.
Ha mégis úgy dönt, hogy foglalkozik ezzel a problémával, meg kell határoznia, hogy mi a dosha. Erre azért van szükség, mert ha a domináns dosha Vata, akkor hajlamos az alsúly fenntartására. A Vata dosha-ban szenvedők gyors anyagcserét folytatnak, és bár jól étkeznek, nehezen tudnak hízni.
A csökkent súly azonban annak is köszönhető a Pita dosha növekedése és fogyjon a stressz miatt, és akkor más lesz a diéta, amelyet be kell tartania.
Ételek és italok, amelyeket fogyókúrában fogyaszthat
Fogyasszon gyümölcsöt, vagy igyon friss gyümölcsleveket (amelyeket maga készít), ha lehetséges, minden nap, vagy legalább hetente többször. Az összes fogyasztható gyümölcs közül a banán a legkalórikusabb . Ezért az ájurvéda két banán fogyasztását javasolja étkezés után.
Ez lehetővé teszi, hogy hízik, miközben javítja az egészségét. tudsz adjunk hozzá banánt különféle ételekhez, például desszertekhez, turmixokhoz, vagy csokoládéval sütve készíthetjük el őket.
Ha nem vegetáriánus, akkor jó, ha legalább háromszor adunk hozzá húst a heti menüt . Az ájurvéda azt mondja, hogy mi vagyunk az, amit megeszünk. Ezért ha több húst eszik, hízni fog.
Csak ne felejtsük el, hogy a húsnak nem szabad sok zsírral megsütjük vagy főzzük, Ahhoz, hogy hasznos és egészséges legyen, elő kell készíteni egy sütőt vagy grillet olyan fűszerekkel, mint bors, só, gyömbér és fokhagyma.