Hogyan lehet sokáig fiatal maradni

Ahhoz, hogy hosszabb ideig fiatal maradjon, többnyire friss zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztania, a desszerteket pedig szárított gyümölcsökre kell cserélni.

Reggeli vízben áztatott zabpehellyel, amelybe szárított gyümölcsöt és kevés tejet adunk. Rendszeresen igyon csipkebogyó teát cukor nélkül, hogy felszívja az összes vitamint belőle.

Napi néhány kanál zabpehely, egy paradicsom, egy narancs, egy csésze tea és joghurt, hússal és tejtermékekkel kiegészítve, valamint egy saláta biztosítja, hogy hosszú ideig fiatal és szép legyen.

A fiatalító hatású termékek közé tartoznak az áfonya, a brokkoli, a zab, a narancs, a sütőtök, a szója, a bab, a lazac, a spenót, a fekete és a zöld tea, a paradicsom, a pulyka, a dió és a joghurt.

Mindezeket a termékeket hetente legalább négyszer kell elfogyasztani, hogy hatjanak a testre. A fiatalság fenntartásának másik titka az, hogy naponta legalább ötször nevetünk.

---