Hogyan lehet örökre megszabadulni a szokástól

Gyakorolja pozitív szokásait

Minden szokás létezik az agyunkban, de nem önmagában, hanem egy bizonyos kontextus kapcsán, amelyben kialakul és amelyben használjuk.

A „kontextus” fogalma már önmagában mindenre vonatkozik: dolgokra, emberekre, időre stb. Gyakran a régi jelekkel telített kontextus akadályozza a változást.

Például többször eszik sütit az irodában az íróasztalon - és ennyi! Most az agyad rendszeresen (főleg stressz esetén) sürgetni fog, hogy sütit fogyassz munka közben.

Vagy megszokta, hogy egy bizonyos edzőterembe jár egy adott edzővel. Elment. Vagyis abbahagyja az edzést. Előfordul, hogy szokásos helyzetünket annyira átitatják a rossz szokások ösztönzésében, hogy a harcuk sok erőfeszítést igényelhet.

A kontextus jó példája lehet az abrosz: letesz egy terítőt az asztalra és elkezd enni, majd leveszi az abroszt. Nincs terítő - nincs vágy enni.

---