Küzdelem az étvágy ellen

elleni küzdelemben

Gyümölcs - igen, de ha étkezés előtt akár 30 perccel is beveszik

Egy pohár tej reszeltvel, egy kis szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze tea egy kis túróval, tej kávéval - ezek azok a rágcsálnivalók, amelyeket 10-15 perccel a főétkezés előtt elfogyaszthat, hogy csökkentse az étvágyat és ne dobjon csali az ételen.

Ihat egy pohár meleg vizet is, bár ez nem túl kellemes.

A friss gyümölcsöket fogyasztás előtt 30 perccel ajánlott fogyasztani. Ha a gyümölcsevés után egy, másfél órát vár, még éhesebb lesz.

Ha nem fél a vízszámlától, akkor forró zuhanyt vagy fürdőt vehet. Az étvágy elleni küzdelemben is hatékonyan működnek.