Hogyan lehet növelni az étvágyat felnőtteknél
A jó táplálkozás az idősek egészségének egyik fő eleme. Hajlamosabbak a rossz rendszerrel járó betegségekre. A hiányos menü állandó fáradtsághoz vezethet, és növelheti az emésztési, tüdő- és szívproblémák kockázatát.
Másrészt az étvágyhiány is káros lehet. Az alultápláltság gyengíti az immunrendszert, növeli a tüdőgyulladás és más súlyos fertőzések kockázatát. Egyéb, már meglévő betegségek és mentális problémák jelenlétében súlyosbíthatja őket.
Az idős emberek, különösen a magányosak, még ha energikusak is, nem főznek, és elégedettek egy csésze teával és néhány kekszel. Az ilyen tápanyag-szegény étrend függőséghez, izomtömeg-veszteséghez és tehetetlenséghez vezet. Az étvágyhiány a folyamatosan bevitt kis mennyiségű étel miatt következik be.
Az olyan egyszerű dolgok, mint a vásárlás és a főzés, egyre nehezebbé válnak, és a haszontalan ételek, például a sós keksz, a pirítós és más késztermékek kielégítésének gyakorlata egyre nagyobb teret hódít. Ez a betegségek iránti fogékonysághoz vezet, ami viszont depressziót és ezáltal ismét étvágyhiányt okozhat.
Számos fizikai ok vezethet ezekhez a jelenségekhez. Először is ez lehet bizonyos krónikus betegségek jelenléte, amelyek megnehezíthetik a vásárlást, a főzést és az étkezést, valamint elnyomhatják az étvágyat. Másrészt a rágás és a nyelés bizonyos nehézségei akadályozhatják az étkezést, valamint a szájszárazságot.
Gyakran kórházi tartózkodás után a betegségek és műtétek súlyosan érintik az időseket, majd gyakran étvágytalanság, súly és tehetetlenség miatt szenvednek. A gyógyszerek egy másik tényező, amely étvágycsökkentéshez vezethet. Az idősebb emberek, különösen, ha súlyos betegségben szenvedtek, sok izomtömeget és zsírt veszítenek, ami étvágytalansághoz vezethet a testkémia változásai miatt
Az idősek testének megerősítése érdekében elsősorban nagy adag friss gyümölcsöt, például almát, banánt és zöldséget kell biztosítani számára. Jó, ha a menübe növényi olajokat, dióféléket, gabonapelyheket, gyümölcsöket és gabonapelyheket adunk a joghurthoz.