Hogyan lehet megtudni, hogy új matracra van-e szüksége?
7 évente, még gyakrabban kell cserélnie a matracot. Mikor vásárolt utoljára új matracot? A legtöbb ember ezt teszi, amikor öregszik, és szó szerint hamarosan szétesik. Akkor lehet, hogy késő lesz az egészséged érdekében.
Kopott matracon aludni olyan, mintha egy szakadt cipővel próbálnánk futni egy maratonon. A tested többet érdemel és szüksége van rá. Győződjön meg róla, hogy többé nincs szüksége új matracra.
Vásároljon új matracot, ha:
- érzi a rugókat, a töltelék csomóit, a mélyedéseket a felszínen,
- furcsa hangokat ad, ha megfordítja,
- közepén mélyedés alakult ki, amelyben folyamatosan pörögsz,
- látható kopás jelei vannak (horpadások, csomók, felszakadt vagy széteső fedőréteg),
- Ön több mint 7 éve használja mindennap alvásra és pihenésre.
Ha észrevett legalább egy ilyen jelet a matracában, ideje cserélnie. Azonban nem csak ezek jelzik, hogy a matracod már nem használható.
A rossz matrac következményeit az egész test érzi
A szakadt huzat nem az egyetlen oka a matrac cseréjének. Ha reggel merev végtagokkal ébred, amelyekben fájdalmat érez, vagy az éjszaka közepén ébred, és merevnek vagy nehéznek érzi őket, vegye figyelembe a matrac állapotát. Természetesen nem jó.
A tested mindig egyértelmű figyelmeztetést ad, ha olyan matracon alszol, amely nem nyújt kellő támaszt. Ezért azt tanácsoljuk, hogy nagyon gondosan ellenőrizze, hogy jó-e az alvása. A test sajnos ebben az esetben nagyon jó alkalmazkodási képességet mutat, így egy idő után ezek a jelek eltűnnek vagy megnyugszanak.
Hogyan lehet észrevenni a rossz alvás negatív hatásait?
A nem megfelelő matracon való alvás hatása hamar észrevehető:
- álmatlanság,
- ingerlékenység,
- figyelemelterelés,
- koncentrálatlanság,
- állandó éhség, vágy az édes ételek iránt,
- forgatás és forgás az ágyban,
- nyak- és derékfájás,
- fáradtság,
- álmatlanság.
Hosszú alvás (több hónap vagy év) után egy rossz matracon tartósabb, kellemetlenebb következményekkel jár:
- hízik,
- progresszív öregedés, észrevehetőbb ráncok az arcon,
- csökkent munkaképesség és munkahelyi problémák,
- képtelen jól szórakozni a családdal és a barátokkal,
- általános szorongás,
- a sportban jelentkező nehézségek tesztelése,
- általános elégedetlenség és kevesebb életöröm érzése általában.