Hogyan lehet megtisztítani a vastagbelet élelmiszer segítségével, és 7 ok arra, hogy ezt elvégezzük Nutrition at
Azt mondják tiszta vastagbél az erős immunitás garanciája. Ez az egészség, a fiatalság, a szépség és a jó hangulat alapja is. Ezért a tudósok egy vagy két tudományos publikációt különítettek el a tisztításáról.
A táplálkozási szakemberek azon a véleményen vannak a vastagbél tisztítása étellel végezhető, amelyet elfogadunk. Ehhez azonban tudnunk kell, hogy milyen termékeket vegyünk fel a menübe.
Olvassa tovább, hogy megtudja, kik ők és miért fontos ezt megtenni.
Hét ok a vastagbél megtisztítására
A vastagbél tisztításának számos előnye van, az orvosok néhány alapvetőre összpontosítanak. Az alábbiakban megismert módszerek rendszeres tisztításával megszabadulhat:
- emésztési problémák és bélrendszeri kényelmetlenség, különösen székrekedés és puffadás;
- irritábilis bél szindróma;
- hízik;
- bőrproblémák.
- a memóriával és a koncentrációval kapcsolatos problémák, a stressz csökken.
- megerősödik az immunitás;
- javítja a vitaminok és tápanyagok felszívódását.
A vastagbelet tisztító ételek
Joghurt
Helyettesítheti kefirrel vagy más joghurtos termékkel. Ezeknek az ételeknek az előnyei a bennük található speciális baktériumoknak köszönhetők. Fenntartja a belek egészségét és javítja azok perisztaltikáját.
Zöldségek, gyümölcsök és bogyók
Bőségesen vannak cellulózban, javítja a bél perisztaltikáját, és hozzájárul a méreganyagok és toxinok eltávolításához a szervezetből.
Babkultúrák
Hatásuk megegyezik a gyümölcsök és zöldségekével.
Diófélék és magvak
A diófélék és a magvak antioxidánsok, omega-3 zsírsavak és cellulóz források. Nemcsak javítják a test általános állapotát, hanem jótékony hatással vannak az emésztésre és a bél perisztaltikájára is. Fogyaszthatja őket egyedül, vagy a joghurt és a saláták kiegészítéseként.
Gyömbér
A bors gyökere a gingerol anyagot tartalmazza, amely javítja az emésztést és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Éppen ezért a gyömbér számos fogyókúra menüjében szerepel.