Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól
A kalóriahiányhoz vezető diéta nem azt jelenti, hogy az étel jó minőségű, és azt sem, hogy lefogy. Minden minőségi étrendnek megvannak a maga jellemzői. Természetesen vannak olyan kulcsfontosságú tényezők, amelyek nélkül egyetlen diéta sem lesz hatékony:
- Kalóriabevitel;
- Alapvető tápanyagok fogyasztása;
- Az egyéni érdekek és preferenciák figyelembevétele;
- Anyagcsere-rendellenességek figyelembevétele;
- Véletlen diétaszünetek;
- Ne felejtsd el, hogy nem kell folyamatosan ragaszkodnod a programhoz, hogy érezhesd annak előnyeit.
Egészségtelen étel
Meghízik, ha ócska ételt eszel? Attól függ, mennyire egészségtelen az étel és mennyire jó az anyagcseréd. Káros az egészségtelen ételek? Pontosan attól függ, hogy mennyi ócska ételt eszel, mennyi az energiafelhasználásod, és hogy anyagcserezavarod van-e.
A kalóriaforrások számítanak?
A kalória energiaegység. A kalória az az energia- vagy hőmennyiség, amely egy gramm víz hőmérsékletének egy fokkal (Celsius) való emeléséhez szükséges. Az étel energiaértékét, ha a szervezetben kalóriák oxidálódnak, kilokalóriában mérjük.