Hogyan lehet megakadályozni a rossz szokásokhoz való visszatérést
08:10, 2018.03.15 232
A rossz szokás leküzdésében elért siker önmagában is dicséretes eredmény. De miután arra a következtetésre jutott, hogy a probléma már nem érinti Önt, akkor észrevehetetlenül folytathatja újra a helyetteset. Akár társaság, akár hangulat miatt - alkalom vagy ürügy könnyen megtalálható. Hogyan lehet megakadályozni a veszélyes oldalirányú hajlítást?
Az Adme.ru webhely szerkesztői számos módszert kínálnak:
1. Először - ragaszkodjon egy adott célhoz
A célnak rövidnek és pontosnak kell lennie. Az „Szeretnék egészséges életmódot folytatni” helyett egyértelműen és pontosan a legfontosabbra koncentráljon. Például: fehér kenyér helyett csak teljes kiőrlésűet kezdek vásárolni.
2. Elemezze, hogy mi provokál pontosan
Gondold át, melyik helyzet a legcsábítóbb számodra, és próbáld elkerülni az elején. Például, ha megtagadja az alkoholt, akkor legközelebb cserélje le a szórakoztató bulit a moziba popcornnal, ha fogyni szeretne, ebédnél adja át a pizzériát és menjen a salátapultba.
3. Vigyázz türelemmel és hasonló gondolkodású emberekkel
Nagyon nehéz elindítani valami újat, különösen, ha a rossz szokások kiküszöböléséről van szó. Ha a barátai a mindenütt szkeptikusok, akik nevetségesen közelítik meg kezdeményezését, az csak elriasztja Önt. De megjegyzéseiket gyakran irigység és semmi más diktálja. Ha magabiztosabbnak érzed magad, keress olyan embert, mint te vagy egy támogató csoportot. És természetesen tartsa távol magát a "káros" barátaitól.